武當(dāng)三豐派第十四代大弟子鐘云龍道長
鐘雲(yún)龍道長為武術(shù)班學(xué)員講解武當(dāng)桶子功的要領(lǐng)
（柒）
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武當(dāng)“桶子功”雖為初級氣功，但若正確、系統(tǒng)、長期練習(xí)則有助于充盈身體氣血，強(qiáng)健肌肉，堅實筋骨膜。繼而增長功力素質(zhì)和顯著提高抗擊打能力等，但除此以外其另外兩個功效，知道的人可能不多！
還有就是一個是若人上火了，你吞氣吐氣，不斷地將體內(nèi)燥熱的胃火吐出來，把外面新鮮的、清涼的空氣吞進(jìn)體內(nèi)，如此反復(fù)更換空氣來給胃火降溫。
另外，過去常會有人喝酒喝醉了，其實人們也可以通過吞氣、吐氣把酒氣吐出來，人就不容易醉。因為酒喝進(jìn)肚子，一發(fā)熱之后都是酒氣，你通過吐氣就能把這些酒氣吐出來，再通過吞進(jìn)新的空氣，如此循環(huán)就能把不少酒氣吐（排）出來，這樣一來人就會好些。雖然這個功法有很多好處，但大家若不去掌握它，什么益處都沒有？
其實，空氣中本身就有一些營養(yǎng)元素，在一段時間內(nèi)，有些人甚至吞空氣都可以維持生命的。有時，人若處于山林中，若沒有（找到）食物怎么辦？這個時候，吐納功就能幫上你的忙。所以硬氣功除了可以使人強(qiáng)壯、提高抗擊打能力、爆發(fā)力外，還能有助于我們的腸胃的保養(yǎng)、抗饑餓及相關(guān)排毒方面的養(yǎng)生。
道家以前有一種辟谷，它不同于現(xiàn)在我們喝水啊，吃稀飯或是補(bǔ)充其他什么營養(yǎng)元素，它就是“吞空氣”。因為當(dāng)你什么都不吃的話，腸胃的粘膜就容易粘黏，久之，人就容易的腸胃病。但若學(xué)會了“吞空氣”，雖然營養(yǎng)少，但通過這種方式，它能幫助人體緩解一定的饑餓感和進(jìn)行一部分的排毒，從而化解體內(nèi)的一些污垢。
專業(yè)要領(lǐng)，請勿模仿！
