武當(dāng)三豐派第十四代大弟子鐘云龍道長
鐘雲(yún)龍道長為武術(shù)班學(xué)員講解武當(dāng)桶子功的要領(lǐng)（陸）
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武當(dāng)“桶子功”雖為初級(jí)氣功，但若正確、系統(tǒng)、長期練習(xí)則有助于充盈身體氣血，強(qiáng)健肌肉，堅(jiān)實(shí)筋骨膜。繼而增長功力素質(zhì)和顯著提高抗擊打能力等，但除此以外其還有兩個(gè)功效，知道的人可能不多！
壹、提高抗饑餓能力
“吞氣”就是像喝水一樣能很順利地把肚子喝飽，過去很多老道長都會(huì)練這個(gè)功夫。練好了這個(gè)功夫有什么表現(xiàn)？就拿我以前的親身體會(huì)，我那時(shí)可以很多天不吃飯都不會(huì)餓！我若餓了就“吞氣”，有人說這不是在喝“東北風(fēng)”嗎，但你得要會(huì)喝“東北風(fēng)”。它確實(shí)能把肚子吞飽的，只是肚子會(huì)很快把空氣排出來，然后你得再吞。
若肚子（胃）里沒什么食物，那人體的胃粘膜就容易粘在一起了。所以，一、人在不得已的情況下可以通過吞氣來緩解胃黏膜的有損摩擦，從而在某種程度上保護(hù)了腸胃的健康。比如，人到了某些地方，實(shí)在沒東西吃，身體沒勁了，那是有明顯饑餓反應(yīng)的，你若會(huì)吞氣，那“吞飽”了暫時(shí)就沒事了。
貳、改善腸胃功能
腸胃有毛病，如有腸胃炎，這個(gè)毛病一般不容易好或好不了，因?yàn)槿诉M(jìn)食之后，胃會(huì)一直在搓磨，像一臺(tái)機(jī)器一樣在加工食物，若有炎癥，它沒時(shí)間休息，以便自我很好地療愈。
因以前在武當(dāng)山工作的原因，我吃了好幾年方便面，最后我得了腸胃炎、胃潰瘍，那很嚴(yán)重啊。那后來我的腸胃又是怎么好的？其實(shí)，我就是用這個(gè)硬氣功里面的吐納功慢慢調(diào)理好的。
記得有段時(shí)間，我盡量不吃東西，少喝水，經(jīng)常練習(xí)吞空氣，這樣胃里不僅充滿了空氣，胃黏膜壁也保持在干燥狀態(tài)——為何腸胃病不好治？就是因?yàn)槟c胃里面有了食物，它是潮濕的。胃潰瘍就是胃糜爛了，但胃還在不停地運(yùn)作，它一動(dòng)就有食物在磨它，它是好不了的。若胃里沒有東西，它是干的，不是很快就好了嗎？這好比吃消炎藥，或是手上有點(diǎn)傷，但若使它保持干燥，那個(gè)部位就能很快結(jié)痂、愈合好。
所以經(jīng)常練習(xí)武當(dāng)桶子功它既能使自己不容易餓，又能使胃壁保持一定的干燥，不磨損而慢慢療愈胃炎、胃潰瘍，這是武當(dāng)桶子功中呼吸吐納功的又一功勞。
專業(yè)要領(lǐng)，請(qǐng)勿模仿！
