筆記（貳）
鐘道長(zhǎng)：武術(shù)界各個(gè)門(mén)派都有專門(mén)練習(xí)抗擊打的功夫，武當(dāng)武術(shù)也不例外，這里要提到就是氣功。氣功其實(shí)是一個(gè)統(tǒng)稱，它分初級(jí)、中級(jí)和高級(jí)。
鐘云龍道長(zhǎng)親授武當(dāng)桶子功（貳）
鐘云龍道長(zhǎng)親授“武當(dāng)桶子功”理論課
在道教武學(xué)中，與內(nèi)丹功相比，練外在的叫練中氣，它也是要練內(nèi)氣的，其功法分外功和內(nèi)功。外功有兩種，一種是硬功，一種是氣功。硬功就是練筋骨皮的，就是排打——把外部的肌肉筋骨練強(qiáng)。比如做俯臥撐、鐵牛耕地，這些都是練肌肉的。然后，就是拿東西在外面排打，打出一層老繭，外練筋骨皮。那是硬功，那要硬練。像這樣排打出來(lái)的功夫都叫硬功。一般硬功里面，若是練的很專業(yè)的話也是要帶氣功的，因?yàn)闆](méi)有內(nèi)氣的支撐人很容易受傷，人會(huì)練壞的。
我們把速成的，配合練筋骨皮的功法都稱為練中氣的功夫。它配合練的氣息就是中氣。它不是練腎氣。中氣含肺氣、腸胃里面發(fā)酵出來(lái)的氣，即經(jīng)絡(luò)之外練出來(lái)的氣都叫中氣——但在我們道教里面這都叫外氣。
在外家拳里面，各個(gè)門(mén)派把練氣的功夫都稱為內(nèi)功，因?yàn)榫毩?xí)的時(shí)候，氣是通過(guò)人體內(nèi)部進(jìn)行留存、運(yùn)行的。若通過(guò)人體里面（五臟）練功，那就叫做內(nèi)功了，這是民間各個(gè)武術(shù)流派對(duì)于該類功法的一種稱謂。把練身體五臟的功夫叫內(nèi)功，外面排打叫硬功，當(dāng)然，硬功還包括日常的拳路練習(xí)。作為一個(gè)有志于武學(xué)的人，平時(shí)許多內(nèi)、外家拳法也是要練的。
練中氣不光是外家才練的。如少林等各個(gè)門(mén)派都是要練的，我們武當(dāng)?shù)牡茏右彩且毜摹楹�？因�(yàn)榫毮I氣功，內(nèi)丹功太難練了，有些老道長(zhǎng)練一輩子可能還沒(méi)進(jìn)入那個(gè)門(mén)檻。因?yàn)樵摴Ψǖ幕鸷虿缓冒盐眨锩娴囊恍┬姆ū容^復(fù)雜。但練中氣，經(jīng)絡(luò)之外的功夫還是比較好練的。因?yàn)樗苋菀�，操作也相�?duì)簡(jiǎn)單，而且更重要的是還見(jiàn)效快，所以在練初級(jí)氣功時(shí)，很多人都會(huì)去練的，在他還不會(huì)練腎氣，或是練不出效果的時(shí)候，他還有個(gè)東西可以練一練。雖然這還屬于初級(jí)功夫。但確實(shí)能把自己練得很強(qiáng)壯，抗擊打能力很強(qiáng)，不怕別人打。（待續(xù)）
鐘道長(zhǎng)就一些練習(xí)難點(diǎn)為弟子們答疑解惑
