筆記
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鐘道長：若練功掌握了運(yùn)氣的方法一定會有爆發(fā)力的，不可能沒有爆發(fā)力的！沒有爆發(fā)力就是運(yùn)氣沒有掌握。好比輪胎打氣，卻打不進(jìn)氣一樣，發(fā)力時只能憑借自己的肌肉力量，卻沒有反彈的力量。
鐘云龍道長親授武當(dāng)桶子功（壹）
硬氣功是我們武當(dāng)武術(shù)里面的初級氣功，“硬功”：指在身體外面進(jìn)行人為排打；“內(nèi)功”，指人體里面的運(yùn)氣過程；硬功和氣功相結(jié)合叫做硬氣功。
這里我就先給大家講武當(dāng)桶子功，這是基本功，一旦練起來了就不要中斷。練得時間越久效果就越好，所以不管是天晴下雨，休假與否，最好保持天天練。
“一天只練一天功，一天不練九天空�！敝傅木褪莾�(nèi)在功法的逐步培養(yǎng)或中斷。若天天練，人體肌肉在充血，骨骼在壯大，一天不練就有可能萎縮�！澳嫠兄�，不進(jìn)則退�！蹦阋惶觳痪�，不給肌肉充血，它就可能倒退好幾天。（待續(xù)）
