含胸：心以上為胸。胸不可挺，要往下松，兩肩前合，謂之含胸。能含胸，才能以心行氣。
拔背：兩肩中間脊骨處，似有鼓起之意，兩肩要靈活，不可低頭，謂之拔背。
裹襠：兩膝著力，有向內(nèi)之意，兩腿如一條腿，能分虛實(shí)，謂之裹檔。
護(hù)肫：兩脅微斂，快，謂之護(hù)肫。
提頂：頭頸正直，身，謂之提頂。
吊檔：兩股用力，謂之吊檔。取下收前合之勢(shì)，內(nèi)中感覺松不低不昂，神貫于頂，提挈全臀部前送，小腹有上翻之勢(shì)；
松肩： 以意將兩肩松開，氣向下沉，意中加一“靜”字，謂之松肩。
沉肘：肘尖常有下垂之意，謂之沉肘。
騰挪：有動(dòng)之意而未動(dòng)，即預(yù)動(dòng)之勢(shì)，謂之騰挪。
尾閭正中：兩股有力，臀部前收，脊骨根向前托起丹田(小腹)，謂之尾閭正中。
氣沉丹田：能做到尾閭正中、吊襠，就能以意送氣，達(dá)于腹部、含胸、護(hù)肫、松肩、不使上浮，謂之氣沉丹田。
虛實(shí)分清：虛非完全無力，著地實(shí)點(diǎn)要有騰挪之勢(shì)。騰挪者，即虛腳與胸有相吸相系之意，否則便成偏沉。實(shí)非全然站煞，精神貫于實(shí)股，支柱全身，要有上提之意。如虛實(shí)不分，便成雙重。腰脊斂氣：以意將氣下沉貼于背，由兩肩收于脊骨，斂于腰脊，注于腰間，使腰能成為主宰，謂之腰脊斂氣。
胯松直：兩胯不可傾斜，用力，以意將兩胯松開豎直，力，謂之胯要松直。不可左右凸出，也不可能使氣向下沉而兩腿得屈膝；兩腿要分清虛實(shí)，不至站煞，做到開中寓合，合中寓開，兩腿就不可有蹬直之形，腿總要有彎屈之形，謂之屈膝。
兩手意向上升：是指兩手豎掌，掌根有下沉之勢(shì)，而手指有拔長(zhǎng)之意，才能行氣于指，謂之意向上升。
