時(shí)下國(guó)際時(shí)尚圈的中國(guó)元素愈演愈烈，而其實(shí)在養(yǎng)生領(lǐng)域，中國(guó)早已“獨(dú)步”世界，國(guó)際上對(duì)太極、中國(guó)武功、針灸、推拿、拔火罐、刮痧等均十分接受和推崇。中國(guó)傳統(tǒng)的養(yǎng)生保健方法講究通過(guò)調(diào)整人體經(jīng)絡(luò)氣血來(lái)達(dá)到身體保健，以及治療各種急慢性疾病的目的，并在調(diào)節(jié)人體陰陽(yáng)平衡、氣血調(diào)和、肝臟功能的同時(shí)，讓肌膚變得光潔潤(rùn)滑，身材也變得窈窕婀娜，這些都令西方世界大為驚訝。
太極拳老外著迷的武功
在外國(guó)人的眼中，中國(guó)功夫充滿(mǎn)神秘的東方神韻。在美國(guó)好萊塢影片中，通過(guò)成龍等功夫明星的表演和電影特技的處理，中國(guó)功夫被描繪成飛檐走壁如履平地，甚至赤手空拳也能戰(zhàn)無(wú)不勝的武功。太極拳便是其中一項(xiàng)老外為之著迷的中國(guó)功夫，它姿勢(shì)優(yōu)美，動(dòng)作柔和，既能鍛煉身體，又能防治疾病，不少老外來(lái)到中國(guó)就是為了親身體驗(yàn)其奧秘，我國(guó)太極大師門(mén)下的洋弟子就不在少數(shù)。
健康原理：中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，時(shí)常打太極拳能健身，是因?yàn)榇隧?xiàng)運(yùn)動(dòng)能暢通經(jīng)絡(luò)，培補(bǔ)正氣，使人精力充沛。
基本招式：武俠小說(shuō)中寫(xiě)的“四兩撥千斤”便是形容太極拳以柔克剛的特點(diǎn)，其拳路整體以渾圓為本，一招一式均由各種圓弧動(dòng)作組成，按“太極”圖形組成各種動(dòng)作。太極拳發(fā)燒友說(shuō)，雖然太極拳看似柔和，但勁道卻不小，它并不是只屬于老年人的運(yùn)動(dòng)，年輕人也可以練習(xí)，有修身養(yǎng)性的好處，堅(jiān)持練習(xí)有助于心態(tài)平和。
特別提醒：膝蓋疼痛是練習(xí)太極拳者容易出現(xiàn)的現(xiàn)象，與該運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)時(shí)間處于半蹲姿態(tài)，讓膝蓋關(guān)節(jié)負(fù)荷過(guò)重有關(guān)。因此，中醫(yī)提醒，學(xué)習(xí)太極拳時(shí)要講求科學(xué)鍛煉，練習(xí)者不要過(guò)分地追求“更高、更強(qiáng)”，要注意掌握科學(xué)訓(xùn)練的要領(lǐng)。
推拿推到美國(guó)紐約
據(jù)說(shuō)，這幾年在美國(guó)紐約住宅區(qū)日漸興起華人推拿，很受當(dāng)?shù)厝说臍g迎。廣州市荔灣區(qū)中醫(yī)院分院中醫(yī)師李淑萍說(shuō)，專(zhuān)業(yè)推拿能快速消除疲勞，恢復(fù)受損肌肉的工作能力，不失為處于亞健康狀態(tài)下的現(xiàn)代人放松全身肌肉或治療局部疼痛的好方法。
健康原理：推拿的方法多種多樣，可根據(jù)人體受損的部位有針對(duì)性地使用，達(dá)到有效的治療效果。推拿治療是通過(guò)拍打、揉捏等動(dòng)作直接作用在肌肉上，使局部血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液和淋巴液等循環(huán)，調(diào)節(jié)肌肉機(jī)能，緩解肌肉的緊張并促進(jìn)排出有毒代謝產(chǎn)物，增強(qiáng)肌肉的彈性和張力。
主要手法：據(jù)了解，推拿的手法有幾十種，可分為推揉類(lèi)、按拍類(lèi)、捏拿類(lèi)等。根據(jù)不同的部位和病情要采取多種不同的手法一起使用，另外力度、頻率也大有講究。
特別提醒：推拿前明確診斷疼痛源頭、選定推拿穴位和確定手法是推拿治療的關(guān)鍵，不正確的推拿手法會(huì)影響人體健康，因而一定要選擇專(zhuān)業(yè)的推拿師來(lái)進(jìn)行推拿治療。
刮痧令洋人驚訝
“在美國(guó)的圣路易斯市，一個(gè)中國(guó)家庭的孩子發(fā)燒了，祖父用傳統(tǒng)的刮痧方式給孩子治病，不料留在孩子身上的痧痕被美國(guó)醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，誤以為孩子受到家人虐待，中國(guó)傳統(tǒng)的中醫(yī)刮痧因此遭遇責(zé)難。”這是電影《刮痧》里的故事情節(jié)。然而在廣州，已經(jīng)有愈來(lái)愈多的“洋面孔”出現(xiàn)在中醫(yī)館里，學(xué)習(xí)刮痧和拔火罐這些傳統(tǒng)中醫(yī)技術(shù)。
健康原理：刮痧和拔火罐被稱(chēng)為“不用針的針灸術(shù)，不用手的按摩術(shù)”，通過(guò)治療能緩解肌肉勞損造成的疼痛，同時(shí)疏通人體經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)。
主要手法：刮痧的手法很有講究，首先要根據(jù)人體疼痛的部位找準(zhǔn)穴位，然后在該部位及有關(guān)經(jīng)絡(luò)涂上活血止痛潤(rùn)滑油，用水牛角刮板直接在人體皮膚上反復(fù)刮拭，只需數(shù)分鐘，凡有病痛之處，就會(huì)出現(xiàn)紅紫色淤點(diǎn)，甚至是密集的紅紫色疙瘩。另外還可以配合拔火罐來(lái)治療身體的疼痛，利用杯罐的吸力來(lái)達(dá)到治療的目的。
特別提醒：刮痧后出現(xiàn)在皮膚上的“淤血”會(huì)在3~5天內(nèi)逐漸消退。其實(shí)這并不會(huì)損害皮膚，由于這種方法能夠活血化淤，加強(qiáng)了人體局部的血液循環(huán)，會(huì)使皮膚變得比原來(lái)更健康、美麗。廣州一些愛(ài)美的女性為了祛除臉上的黃褐斑，還要求中醫(yī)師進(jìn)行面部刮痧，據(jù)說(shuō)有不錯(cuò)的效果。
針灸影響西方醫(yī)學(xué)
韓劇大長(zhǎng)今帶給人們的不僅是跌宕起伏的劇情、優(yōu)美的音樂(lè)、精美的畫(huà)面和宮廷的禮儀，其美食與醫(yī)道的內(nèi)容更成為劇中的兩個(gè)亮點(diǎn)，尤其是中藥醫(yī)學(xué)的養(yǎng)生之道和中醫(yī)針灸的嚴(yán)謹(jǐn)和深入細(xì)致都讓人嘆為觀止。據(jù)說(shuō)，針灸術(shù)是繼中餐后又一傳遍世界的中國(guó)文化的精粹，也是中國(guó)真正對(duì)西方醫(yī)學(xué)有影響的領(lǐng)域之一。
健康原理：保健針灸法是中國(guó)獨(dú)特的養(yǎng)生方法之一，不僅可用于強(qiáng)身保健，也可用于久病體虛之人的康復(fù)治療。針灸就是在身體某些特定穴位上施灸，以達(dá)到調(diào)和氣血、延年益壽的目的。
中為洋用：針灸雖然有效，但是卻很難適應(yīng)快節(jié)奏的現(xiàn)代社會(huì)，于是，市場(chǎng)上出現(xiàn)的穴位按摩儀、針灸治療儀等新式美容儀器都將針灸、推拿等傳統(tǒng)中醫(yī)手法與國(guó)外高科技進(jìn)行完美結(jié)合，讓現(xiàn)代儀器具備傳統(tǒng)的效果。如今針灸已經(jīng)被廣泛地運(yùn)用到瘦身、除皺等美容美體項(xiàng)目中去，這些儀器的電腦程序中收藏著不同的“針灸手法”，可以進(jìn)行針對(duì)性的操作，對(duì)身體進(jìn)行由內(nèi)而外的調(diào)節(jié)，達(dá)到美容美體的效果。
特別提醒：傳統(tǒng)的針灸術(shù)要避免疼痛，施針時(shí)就要盡量達(dá)到無(wú)痛進(jìn)針。臨床施術(shù)時(shí)，一方面要分散患者的注意力，使其消除對(duì)針刺治療的恐懼心理；另一方面，要注意針具是否合格，指力是否合理和運(yùn)用得當(dāng)。下針時(shí)手法動(dòng)作要敏捷，以減輕病人痛感。中醫(yī)師說(shuō)，除非對(duì)疼痛特別敏感的人，一般沒(méi)有特別的針灸禁忌。
太極拳老外著迷的武功
在外國(guó)人的眼中，中國(guó)功夫充滿(mǎn)神秘的東方神韻。在美國(guó)好萊塢影片中，通過(guò)成龍等功夫明星的表演和電影特技的處理，中國(guó)功夫被描繪成飛檐走壁如履平地，甚至赤手空拳也能戰(zhàn)無(wú)不勝的武功。太極拳便是其中一項(xiàng)老外為之著迷的中國(guó)功夫，它姿勢(shì)優(yōu)美，動(dòng)作柔和，既能鍛煉身體，又能防治疾病，不少老外來(lái)到中國(guó)就是為了親身體驗(yàn)其奧秘，我國(guó)太極大師門(mén)下的洋弟子就不在少數(shù)。
健康原理：中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，時(shí)常打太極拳能健身，是因?yàn)榇隧?xiàng)運(yùn)動(dòng)能暢通經(jīng)絡(luò)，培補(bǔ)正氣，使人精力充沛。
基本招式：武俠小說(shuō)中寫(xiě)的“四兩撥千斤”便是形容太極拳以柔克剛的特點(diǎn)，其拳路整體以渾圓為本，一招一式均由各種圓弧動(dòng)作組成，按“太極”圖形組成各種動(dòng)作。太極拳發(fā)燒友說(shuō)，雖然太極拳看似柔和，但勁道卻不小，它并不是只屬于老年人的運(yùn)動(dòng)，年輕人也可以練習(xí)，有修身養(yǎng)性的好處，堅(jiān)持練習(xí)有助于心態(tài)平和。
特別提醒：膝蓋疼痛是練習(xí)太極拳者容易出現(xiàn)的現(xiàn)象，與該運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)時(shí)間處于半蹲姿態(tài)，讓膝蓋關(guān)節(jié)負(fù)荷過(guò)重有關(guān)。因此，中醫(yī)提醒，學(xué)習(xí)太極拳時(shí)要講求科學(xué)鍛煉，練習(xí)者不要過(guò)分地追求“更高、更強(qiáng)”，要注意掌握科學(xué)訓(xùn)練的要領(lǐng)。
推拿推到美國(guó)紐約
據(jù)說(shuō)，這幾年在美國(guó)紐約住宅區(qū)日漸興起華人推拿，很受當(dāng)?shù)厝说臍g迎。廣州市荔灣區(qū)中醫(yī)院分院中醫(yī)師李淑萍說(shuō)，專(zhuān)業(yè)推拿能快速消除疲勞，恢復(fù)受損肌肉的工作能力，不失為處于亞健康狀態(tài)下的現(xiàn)代人放松全身肌肉或治療局部疼痛的好方法。
健康原理：推拿的方法多種多樣，可根據(jù)人體受損的部位有針對(duì)性地使用，達(dá)到有效的治療效果。推拿治療是通過(guò)拍打、揉捏等動(dòng)作直接作用在肌肉上，使局部血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液和淋巴液等循環(huán)，調(diào)節(jié)肌肉機(jī)能，緩解肌肉的緊張并促進(jìn)排出有毒代謝產(chǎn)物，增強(qiáng)肌肉的彈性和張力。
主要手法：據(jù)了解，推拿的手法有幾十種，可分為推揉類(lèi)、按拍類(lèi)、捏拿類(lèi)等。根據(jù)不同的部位和病情要采取多種不同的手法一起使用，另外力度、頻率也大有講究。
特別提醒：推拿前明確診斷疼痛源頭、選定推拿穴位和確定手法是推拿治療的關(guān)鍵，不正確的推拿手法會(huì)影響人體健康，因而一定要選擇專(zhuān)業(yè)的推拿師來(lái)進(jìn)行推拿治療。
刮痧令洋人驚訝
“在美國(guó)的圣路易斯市，一個(gè)中國(guó)家庭的孩子發(fā)燒了，祖父用傳統(tǒng)的刮痧方式給孩子治病，不料留在孩子身上的痧痕被美國(guó)醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，誤以為孩子受到家人虐待，中國(guó)傳統(tǒng)的中醫(yī)刮痧因此遭遇責(zé)難。”這是電影《刮痧》里的故事情節(jié)。然而在廣州，已經(jīng)有愈來(lái)愈多的“洋面孔”出現(xiàn)在中醫(yī)館里，學(xué)習(xí)刮痧和拔火罐這些傳統(tǒng)中醫(yī)技術(shù)。
健康原理：刮痧和拔火罐被稱(chēng)為“不用針的針灸術(shù)，不用手的按摩術(shù)”，通過(guò)治療能緩解肌肉勞損造成的疼痛，同時(shí)疏通人體經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)。
主要手法：刮痧的手法很有講究，首先要根據(jù)人體疼痛的部位找準(zhǔn)穴位，然后在該部位及有關(guān)經(jīng)絡(luò)涂上活血止痛潤(rùn)滑油，用水牛角刮板直接在人體皮膚上反復(fù)刮拭，只需數(shù)分鐘，凡有病痛之處，就會(huì)出現(xiàn)紅紫色淤點(diǎn)，甚至是密集的紅紫色疙瘩。另外還可以配合拔火罐來(lái)治療身體的疼痛，利用杯罐的吸力來(lái)達(dá)到治療的目的。
特別提醒：刮痧后出現(xiàn)在皮膚上的“淤血”會(huì)在3~5天內(nèi)逐漸消退。其實(shí)這并不會(huì)損害皮膚，由于這種方法能夠活血化淤，加強(qiáng)了人體局部的血液循環(huán)，會(huì)使皮膚變得比原來(lái)更健康、美麗。廣州一些愛(ài)美的女性為了祛除臉上的黃褐斑，還要求中醫(yī)師進(jìn)行面部刮痧，據(jù)說(shuō)有不錯(cuò)的效果。
針灸影響西方醫(yī)學(xué)
韓劇大長(zhǎng)今帶給人們的不僅是跌宕起伏的劇情、優(yōu)美的音樂(lè)、精美的畫(huà)面和宮廷的禮儀，其美食與醫(yī)道的內(nèi)容更成為劇中的兩個(gè)亮點(diǎn)，尤其是中藥醫(yī)學(xué)的養(yǎng)生之道和中醫(yī)針灸的嚴(yán)謹(jǐn)和深入細(xì)致都讓人嘆為觀止。據(jù)說(shuō)，針灸術(shù)是繼中餐后又一傳遍世界的中國(guó)文化的精粹，也是中國(guó)真正對(duì)西方醫(yī)學(xué)有影響的領(lǐng)域之一。
健康原理：保健針灸法是中國(guó)獨(dú)特的養(yǎng)生方法之一，不僅可用于強(qiáng)身保健，也可用于久病體虛之人的康復(fù)治療。針灸就是在身體某些特定穴位上施灸，以達(dá)到調(diào)和氣血、延年益壽的目的。
中為洋用：針灸雖然有效，但是卻很難適應(yīng)快節(jié)奏的現(xiàn)代社會(huì)，于是，市場(chǎng)上出現(xiàn)的穴位按摩儀、針灸治療儀等新式美容儀器都將針灸、推拿等傳統(tǒng)中醫(yī)手法與國(guó)外高科技進(jìn)行完美結(jié)合，讓現(xiàn)代儀器具備傳統(tǒng)的效果。如今針灸已經(jīng)被廣泛地運(yùn)用到瘦身、除皺等美容美體項(xiàng)目中去，這些儀器的電腦程序中收藏著不同的“針灸手法”，可以進(jìn)行針對(duì)性的操作，對(duì)身體進(jìn)行由內(nèi)而外的調(diào)節(jié)，達(dá)到美容美體的效果。
特別提醒：傳統(tǒng)的針灸術(shù)要避免疼痛，施針時(shí)就要盡量達(dá)到無(wú)痛進(jìn)針。臨床施術(shù)時(shí)，一方面要分散患者的注意力，使其消除對(duì)針刺治療的恐懼心理；另一方面，要注意針具是否合格，指力是否合理和運(yùn)用得當(dāng)。下針時(shí)手法動(dòng)作要敏捷，以減輕病人痛感。中醫(yī)師說(shuō)，除非對(duì)疼痛特別敏感的人，一般沒(méi)有特別的針灸禁忌。
