⑤雙人單搭手平圓推揉法
A．單搭手法
兩人相對(duì)站立，右足各向前邁出一步，右手各自從右肋旁向前伸舉，屈膝坐胯，重心寄于左足，右足跟著地，足尖翹起。甲乙兩足間距一順腳，甲、乙雙手腕背相貼，成交叉式(圖130)。
B．平圓推揉
甲右手微下按乙之右腕，隨即向乙胸前推按，沉肩墜肘，右膝前弓。乙松腰坐胯，身向后撤；同時(shí)屈右臂，上體左轉(zhuǎn)，把對(duì)方之力引向左肩，上體左轉(zhuǎn)，把對(duì)方之力引向左肩，手心對(duì)肩井，復(fù)上體右轉(zhuǎn)，右手沾引甲之右手向右肩前運(yùn)行；同時(shí)翻手，使手背對(duì)肩井，屈膝坐胯，上體中正安舒。甲沾住乙手亦隨之上體左轉(zhuǎn)(圖131、132)。
上動(dòng)不停，乙屈膝前弓，右手向前推甲之胸。甲屈膝后坐，上體左轉(zhuǎn)，屈右臂，把乙之右手引向自己左肩，手心對(duì)肩井，復(fù)上體右轉(zhuǎn)，右手沾引乙之右手向自己右肩前運(yùn)行；同時(shí)翻手，使手背對(duì)自己右肩井(圖133、134)。
上動(dòng)不停，甲再屈右膝前弓，以右掌前推乙之胸部(圖135)。
乙再按上述要求化解。如此反復(fù)循環(huán)進(jìn)行，形成平圓推揉(圖略)。
推揉時(shí)雙方都要注意用意不用力，集中精力用皮毛貼著對(duì)方手背沾粘連隨，不丟不頂，彼進(jìn)我退，彼退我進(jìn)，隨曲就伸，左手自然配合隨身而動(dòng)。
右式練完后，再換練左式，動(dòng)作規(guī)范要求相同，惟姿勢(shì)相反(圖略)。
⑥雙人單手立圓推揉
A．單搭手
姿勢(shì)規(guī)范與上述平圓推手之此式相同(圖136)。
B．立圓推揉
由上式，甲以右手掌緣，下切乙腕。隨之以手掌向乙面部推擊(圖137、138)。
乙上體右轉(zhuǎn)，松腰坐胯，屈右肩隨甲切推之勁由右上向左前下方推擊甲之腹胯，右膝前弓(圖139、140)。
甲吸右胯，化乙推勁，復(fù)屈臂上提，再回推乙右腹胯面。如是反復(fù)循環(huán)練習(xí)(圖141、142)。
右式練完后，再接練左式。動(dòng)作規(guī)范要求相同，惟姿勢(shì)相反(圖略)。
⑦雙人四正手推揉
四正推手是兩人在推手時(shí)用掤、捋、擠、按四法，向四個(gè)正方向周而復(fù)始地做互相推揉運(yùn)動(dòng)。
A．雙搭手
兩人對(duì)立，右足前邁，足跟著地，足尖翹起，左腿屈膝下坐，甲、乙均伸右手，腕前相貼，手心斜向上，左手扶在對(duì)方肘部，上體中正安舒(圖143)。
B．四正推揉
甲掤乙捋
由上式，甲右手內(nèi)翻，以手掌向?qū)Ψ矫娌繏蛲疲沂仲N肘相隨，屈右膝前弓，意想命門找右環(huán)跳。乙順勢(shì)后坐，上體右轉(zhuǎn)，右手沾領(lǐng)對(duì)方掤推之手，以食指從左眉梢劃向右眉攢，使對(duì)方掤勁落空(圖144、145)。
甲擠乙按
由上式，甲之掤手落空，順勢(shì)折右臂前擠；同時(shí)以左手腕置于右肘上方以助擠勢(shì)，含胸后坐；同時(shí)吸左胯，上體左轉(zhuǎn)，雙手輕扶對(duì)方左肩右肘，俯身向左斜下看，意欲人地三尺，使對(duì)方擠勢(shì)落空(圖146、147)。
逃手托肘
由上式，甲之?dāng)D勢(shì)落空，速抽右手上托乙方左肘(圖148)。
轉(zhuǎn)腰圈掤
乙右肘受制，速坐胯松腰，使對(duì)方托肘之手不利，隨對(duì)方后撤之意左手向甲頭面掤推(圖149、150)。
如此反復(fù)循環(huán)推揉，練完右式可接換練左式，動(dòng)作規(guī)范相同，惟姿勢(shì)相反(圖略)。
收式
左右式練完后，前腳收回，雙手相搭之手脫離收至大腿兩側(cè)即可(圖略)
⑧雙人四隅推揉
A．雙搭手
甲乙對(duì)立，右手腕相搭，左手相互扶肘。右足前邁，足跟著地，足尖翹起，右腿在后屈膝坐胯，上體中正安舒(圖151)。
B．四隅推揉
甲提按乙抽化
由上式，甲右手內(nèi)旋，上提，左手扶乙肘相助，隨即右膝前弓，雙手控制乙之右臂，向乙右腹胯處斜推。乙吸胯抽身，卸甲之力，引甲右手落空(圖152、153)。
乙提按甲抽化
由上式，乙再借勢(shì)，上提右手(手扶其肘相隨)至耳門，復(fù)再如上法按原路線向甲右腹胯處推按。甲吸胯抽身旋腰引乙右手落空(圖154、155、156)。
畫圓換手
上述甲推乙化、乙推甲化可反復(fù)多次循環(huán)練習(xí)，也可以推一個(gè)循環(huán)，就換手推另一側(cè)隅角。欲換手推另一
側(cè)隅角的方法是：甲由上式左轉(zhuǎn)身，引乙雙手一起畫一平圓，由右手相搭換為左手相搭(圖157、158、159)
甲提按乙抽化
同前此式，惟姿勢(shì)相反(圖略)。
乙提按甲抽化
同前此式，惟姿勢(shì)相反(圖略)。
收式
上述動(dòng)作反復(fù)循環(huán)練習(xí)，收式時(shí)，先恢復(fù)雙搭手式，然后前腳收回，甲、乙兩手脫離，回到大腿兩側(cè)，即可收式(圖略)
2、活步推揉
雙人活步四正推手和活步四隅推揉主要是練習(xí)手腳的配合。在手上進(jìn)行八法變化時(shí)腳下也協(xié)調(diào)一致地進(jìn)行配合。為了節(jié)省篇幅，讀者可自己去悟。下面重點(diǎn)介紹一下雙人大捋推揉。
雙人大捋推揉
預(yù)備式：甲、乙均并步站立，伸右手相搭，左手扶肘(圖160)。
A、甲掤乙捋
甲：右腳向前邁進(jìn)一步，以腳后跟與乙之左腳后跟外側(cè)相互貼近(此稱套鎖)。與此同時(shí)，以左手扶住乙肘(始終不要離開)，以右手的拇指肚朝乙的鼻尖推去，眼看自己的右手食指尖，兩腳形成右弓步(圖161)。
乙：左足往左后方撤退一大步，體重仍在右腿，在后撤之同時(shí)，以右手沾其右腕，經(jīng)左手扶其右肘，往右后上方回捋，眼神注視右手食指指尖(圖162)。
B、甲擠乙按
甲：將左足向前邁進(jìn)一大步，以左腳跟與乙之右腳跟貼近，隨之屈膝前弓，右腿向后伸直，體重在左腿，兩腿形成左弓步。與此同時(shí)，以右手手背貼住乙方前胸，并以左手脈門扶在右臂彎處，向前擠出，眼神向前平視(圖163)。
乙：當(dāng)甲之左腳邁進(jìn)一步之同時(shí)，將右腳收回，靠近左足，再向右后方撤一大步，體重仍在左腿，兩腳形成左弓步。與此同時(shí)，以右手沾住甲之左手腕，以右手按住甲之左肘，往自己左膝上方按，兩眼注視左手食指指尖(圖164)。
C、甲肘乙采
甲：將右腳向乙襠內(nèi)直進(jìn)一步，隨之屈膝前弓，左腿向后伸直，體重在右腿，兩腳形成右弓步。與此同時(shí)，右手大臂曲折，右手心靠近右肩，并以左手大指朝天，中指之尖抵住右臂彎之尺澤穴，兩眼順右肘尖的上面往前平遠(yuǎn)視(圖165)。
乙：當(dāng)甲進(jìn)右步之同時(shí)，左臂前伸，右腳后撤半步，腳尖外擺，左腳尖朝前，右腳尖朝右，使兩腳成90度。隨之左前臂豎直，使左手中指尖與肘尖上下垂直。兩腳形成半馬步，即右腿使右膝與右腳尖成上下垂直線，占體重70％，左膝與左踝骨成上下垂直，占體重30％，右手之合谷穴與左肘外側(cè)相貼，手心向下，兩眼注視右手食、中指問，意欲人地三尺(圖166)。
D、甲靠乙挒
甲：當(dāng)身體被乙采住向前傾時(shí)，以右手扶乙方的右手腕，左手扶乙方的右肘，兩手往同一方向，即向乙方的頭腦后上方棚出。隨即兩臂放松，朝自己之右后下方往下落，兩手手心均向下，兩手虎口前后遙遙相對(duì)，即右手靠近右肋，右手靠近左胯，使右手掌根與左右兩腳的腳后跟成等邊三角形。在兩手由前往右后方移動(dòng)之同時(shí)，左肩朝乙方前胸撞擊，左腳也往左側(cè)橫移半步，眼神注視左食指尖(圖167)。
乙：當(dāng)右手臂被甲掤起后，即順其方向從頭頂落至身后，再從身后落至身前，以右手采甲之左肘，往左之方向沉落。左手同時(shí)先移到右腋下，然后用左手叼住甲之左手腕，也往身之左側(cè)掤之，使右手靠近左肋，左臂朝左伸直，兩手心均朝下。與此同時(shí)，左腳蹬地騰起，使左腳由甲方右腿的外側(cè)移到內(nèi)側(cè)，再往右移至身之右前方，垂懸不落，兩眼注視左手食指(圖168)。
以上是甲進(jìn)乙退(甲以挒、擠、肘、靠為進(jìn)攻之法，乙以捋、按、采、掤?yàn)榛庵?之八種方法，若再返回的話，即乙進(jìn)甲退為左式。如接上式練，乙掤甲捋：乙將左腳落于甲之襠內(nèi)，但須以左腿與甲右腿貼緊，隨之左膝微屈前弓，右腿向后伸直，體重在左腿，形成左弓步；同時(shí)以左手仍扶甲之左手腕，右手仍扶其左肘，往右前上方圈掤，眼神注視左手食指尖。
甲：將右腿往右后方撤一大步，體重仍在左腿，兩腳形成左弓步。與此同時(shí)，用兩手分別扶乙之左手左肘，朝左后方捋出，眼神注視左手食指指尖(圖169)。
由此往下“乙擠甲按挒”“乙肘甲采”“乙靠甲”等手法，均與右式動(dòng)作相同，惟姿勢(shì)相反。如此反復(fù)練習(xí)，循環(huán)無端，要求熟練，方能進(jìn)入妙境。
換手換步法：進(jìn)攻者以肘、靠二法連續(xù)重復(fù)多遍均可；化解者用采、挒二法連續(xù)練習(xí)多遍均可；如進(jìn)攻與化解結(jié)合練習(xí)，即可以由原左式變?yōu)橛沂�，或由原右式變�(yōu)樽笫骄毩?xí)，其余類推。
3、采浪花(也叫爛采花)
此種推手沒有定式，雙方隨意進(jìn)退推化，彼進(jìn)我退，彼退我進(jìn)，彼攻我化，彼化我變，心想勢(shì)成，如在大海中游泳，乘勢(shì)借力，隨波逐流，隨心所欲，隨遇平衡，以達(dá)到動(dòng)即是法，應(yīng)物自然，隨曲就伸的高級(jí)境界。但習(xí)者必須在八法、定步、活步練得規(guī)范、純熟后方可練習(xí)。切不可好高騖遠(yuǎn)，急于求成，那樣將事與愿違。下功夫練好基本功，由招熟而漸悟懂勁，由懂勁階及神明，自然水到渠成。如同書法，如不認(rèn)真臨摩古帖，開始就求成速寫，寫一輩子也沒有成就。習(xí)者不可不知。(完)
