武當(dāng)太極13勢

　　簡介：

　　武當(dāng)太極十三勢為三豐祖師所創(chuàng)，十三勢是由起勢、抱球勢、單推勢、探勢、托勢、撲勢、擔(dān)勢、分勢、云勢、化勢、雙推勢、下勢、收勢等功防意識較強(qiáng)的十三組動作組成，其中內(nèi)含吐納導(dǎo)引、采補(bǔ)混元樁等三種道家內(nèi)修養(yǎng)身功法，然十三勢動作亦是根據(jù)鍛煉人體八脈的需要所編，而八脈又內(nèi)連五臟，整個套路內(nèi)含五臟八脈，外有五步八法，兼之功防十三組合，容合道家養(yǎng)身丹術(shù)，故謂“太極十三勢”。

　　其動作要領(lǐng)是：虛靈頂頸，含胸?fù)鼙�，沉肩墜肘，舌頂上腭。練�?xí)時要求形與意合，意與氣合，氣與神合，六合之中，神形具妙，動作之中，綿綿不斷，如行云流，松沉自然;動靜之中如棉里藏針，剛中帶柔，柔中有剛，剛?cè)嵯嗪�，含而不�?呼吸之中，開合自如，升降自然，深細(xì)長勻，息息歸根。太極十三勢內(nèi)含豐富，意義深遠(yuǎn)，自古為武當(dāng)鎮(zhèn)山之寶，秘傳之法。

　　拳譜名稱：

　　1、起 勢 2、抱球勢 3、單推勢 4、探 勢 5、托 勢

　　6、撲 勢 7、擔(dān) 勢 8、分 勢 9、云 勢 10、化 勢

　　11、雙推勢 12、下 勢 13、收 勢

　　演示視頻：