武當太極13勢

  簡(jiǎn)介:

  武當太極十三勢為三豐祖師所創(chuàng ),十三勢是由起勢、抱球勢、單推勢、探勢、托勢、撲勢、擔勢、分勢、云勢、化勢、雙推勢、下勢、收勢等功防意識較強的十三組動(dòng)作組成,其中內含吐納導引、采補混元樁等三種道家內修養身功法,然十三勢動(dòng)作亦是根據鍛煉人體八脈的需要所編,而八脈又內連五臟,整個(gè)套路內含五臟八脈,外有五步八法,兼之功防十三組合,容合道家養身丹術(shù),故謂“太極十三勢”。

  其動(dòng)作要領(lǐng)是:虛靈頂頸,含胸撥背,沉肩墜肘,舌頂上腭。練習時(shí)要求形與意合,意與氣合,氣與神合,六合之中,神形具妙,動(dòng)作之中,綿綿不斷,如行云流,松沉自然;動(dòng)靜之中如棉里藏針,剛中帶柔,柔中有剛,剛柔相含,含而不露;呼吸之中,開(kāi)合自如,升降自然,深細長(cháng)勻,息息歸根。太極十三勢內含豐富,意義深遠,自古為武當鎮山之寶,秘傳之法。

  拳譜名稱(chēng):

  1、起 勢 2、抱球勢 3、單推勢 4、探 勢 5、托 勢

  6、撲 勢 7、擔 勢 8、分 勢 9、云 勢 10、化 勢

  11、雙推勢 12、下 勢 13、收 勢

  演示視頻: