太極推手不是真正意義上的散手，太極推手也絕對不是摔跤或者是盤手繞圈子，她是用來檢驗太極拳架是否準確的一種訓練方法，是進階太極散手的一個過程。cntaijiquan

　　很多人都這么抱怨，這擂臺上的比的是太極推手嗎？怎么看上去象摔跤啊。其實，太極推手從其功能上來說并不非常適合用于比賽的，她不是摔跤或者是盤手繞圈子，她只是檢驗太極拳拳架是否準確的一種訓練方法，是進階太極散手的一個過程。練拳架是訓練知己的功夫，能夠培養(yǎng)內氣，增長內勁，提高功力。而推手可以用來訓練知彼的功夫，不推手就不知道如何應付對方的進攻，也不會知道自己拳架哪里有缺陷，也就不能進一步準確拳架，也就很難再提高功力和技術。既然太極推手是一種訓練方法，開始時就需要雙方的互相配合，需要喂招和拆招，開始階段說好誰喂招，誰拆招。喂招的人要根據(jù)對方的水平給多大的力，給什么方向的力，而拆招的人需要考慮的是用哪個招式可以不丟不頂?shù)幕�掉對方的那個力。在這個過程中如果產(chǎn)生了丟頂，那就要在拳架上找問題并加以改正，然后再定型拳架，然后才是融匯貫通。以后喂招的人可以加大力的強度、速度并改變力的方向，而拆招的人始終要貫徹不丟不頂?shù)貙⑷�中的招式發(fā)揮的淋漓精致。當這種不丟不頂變成本能的時候，太極推手也就過關了。cntaijiquan

　　有人說我第一個提出太極拳需要檢驗，其實推手就是檢驗太極拳是否準確的方法，這絕對不是我第一個提出的。只不過是很多人漸漸的把這種法則遺忘了，變成了拳架是拳架，推手是推手，這就不是很妥當了。

　　我一再強調太極拳需要檢驗，一是要檢驗定式動作的準確性，二是要檢驗運行線路的準確性。定式動作的檢驗就是讓對方在各個方向加上力，這個力能夠傳到足底。太極拳其理論基礎是太極的陰陽之理，而生理基礎是中醫(yī)的經(jīng)絡和骨骼學說。定式動作必須符合經(jīng)絡和骨骼最佳的傳力和受力點，才能將對方的力傳到足底并承受住對方的力。這也應了太極拳經(jīng)典中的“太極拳需支撐八面”一說。運行線路的檢驗是讓對方推這你，你能夠讓對方在使不出力的情況下完成太極拳動作。如果讓對方使出力的情況下做動作，那就是頂；而為了讓對方不出力，自己完不成動作就是丟。因此檢驗動作就是訓練不丟不頂?shù)囊环N方法。讓對方推著你做動作就是太極推手的一種簡化方式。cntaijiquan

　　要玩轉太極拳需要功力和技術，缺一不可，就像太極陰陽的兩個方面。常言道“一力降十會”，“一巧破千斤”，看上去相互對立，但這兩個方面又是相互為根、相互轉化的。通過拳架的訓練能夠增加內勁，增加功力。通過太極推手的訓練能夠使不丟不頂?shù)募夹g得到強化。而推手訓練又能夠規(guī)范拳架提高功力，功力提高了，就會象大人玩小孩，不丟不頂?shù)募夹g又能得到進一步的升華。最后的太極散手就是功力和技術的完美結合，而做到“溫柔時使人毫無痛楚，而翻跌絕妙；猛烈時亦可使人如受巨浪沖擊”的技擊高層境界。

　　要達到太極拳技擊的高層境界，太極拳架拳架和推手訓練缺一不可，但其根本是在拳架上，因為準確的拳架是快速產(chǎn)生內氣、內勁的方法，有了內氣才能在身體上產(chǎn)生陰陽、虛實變化，才能體現(xiàn)太極拳獨特的技擊魅力，推手是一種檢驗太極拳拳架是否準確的訓練方法。cntaijiquan

              太極推手,又稱推手、打手、揉手、擖手，與太極拳套路是體與用的關系，互相補充，相得益彰，已有300多年的歷史。推手的基本技術包括掤、? 、擠、按、采、挒、肘、靠八法。推手時兩人手臂相搭，按一定的程序相互推挽，周而復始，俗稱打輪。在打輪過程中，雙方力爭牽制對方，使其失去平衡，趁勢將對方發(fā)放出去。推手時雙方必須保持手臂沾連不脫，在互相粘隨的運轉中動搖對方重心。推手禁用腿法，也不準使用摔跤、擒拿、擊打等方法。它是一種彼此制約、掌握平衡、剛柔相兼、別具一格的對抗運動。有些地區(qū)流行的推手，允許使用擒拿和踢撞等法，但多數(shù)地區(qū)是禁用的。推手的形式很多，可分不單推手、雙推手、安步推手、活步推手、大捋推手、散推手等。其中最基本的是定步推手，又稱四正推手，即采用掤、?、擠、按四法推揉打輪。活步推手是在安步的基礎上腳步移動，一進一退，直線往返，也有的兩人側身走成圓形。大捋推手是用采、挒、肘靠四法按順序打輪，因其勁力多為斜向，又稱四隅推手，其腳步移動成弧形 ，進者三步 ，退者兩步 ，邊走邊轉。散推是不拘形式、不固定程序打輪的推手。推手的運動特點是不丟 （不脫離） 不頂（不頂撞），以靜待動 ，以柔克剛，與太極拳的要領是一致的。