太極拳是內(nèi)家拳術(shù)，應(yīng)身心兼修。所謂“身心兼修”，就是精神意氣和體魄毅力綜合鍛煉。既要練外形動(dòng)作，更要練精神意氣。
太極拳的外形動(dòng)作，要求立身中正，姿勢自然，動(dòng)作順?biāo)�。所以，練太極拳可舒展筋骨，使人體各部合理發(fā)展，健美體魄，陶冶情操。
太極拳的內(nèi)在意氣，要求練拳時(shí)架式動(dòng)作形態(tài)全由心意指揮，用意不用力，動(dòng)作舒 展柔和，無劇烈運(yùn)動(dòng)。 所以，練太極拳是非消耗性運(yùn)動(dòng)，可以在舒展筋骨的同時(shí)，促使氣血流通，達(dá)到行氣通經(jīng)、調(diào)和氣血、治病健身的功效。
太極拳的內(nèi)外兼修，要求以心意行氣，氣能沉著，收斂入骨；以氣運(yùn)身，身自順?biāo)欤憷麖男�。只有這樣才能練成太極內(nèi)勁，達(dá)到提高技擊水平的目的。
太極拳的身心兼修，既可以健康身體，還可以修養(yǎng)精神。意氣精神的全面鍛煉，能修養(yǎng)智慧、啟迪悟性，達(dá)到身心健康的功效。
