《 黃 庭 經(jīng) 》，作者不詳�，F(xiàn)傳《黃庭經(jīng)》有內(nèi)景、外景、中景三種。一般認(rèn)為中景經(jīng)出世較晚，故通常所說《黃庭經(jīng)》未包括《中景經(jīng)》在內(nèi)據(jù)《內(nèi)景經(jīng)》卷上梁丘子注說，黃為中央之色，庭為四方之中，外指天中地中人中，內(nèi)指腦中心中脾中，故稱「黃庭」。心居身內(nèi)，存觀一體的象色，故稱內(nèi)景。所謂黃庭之景，實(shí)指道教修煉時產(chǎn)生的景象�！锻饩啊放c《內(nèi)景》先後出現(xiàn)於兩晉，據(jù)稱由晉代魏華存夫人所傳。《黃庭經(jīng)》以七言歌訣形式描述道教的修煉與養(yǎng)生學(xué)說，是道教思想與古醫(yī)學(xué)結(jié)合的修真書。《黃庭經(jīng)》為道教茅山宗的主要經(jīng)典，在道教中十分盛行，後成為全真道功課之一。它為現(xiàn)代養(yǎng)生學(xué)提供了重要考價值。收入《正統(tǒng)道藏》洞玄部本文類。
上清黃庭內(nèi)景經(jīng)
上清章第一
上清紫霞虛皇前，太上大道玉晨君。閑居蕊珠作七言，散化五形變?nèi)f神。是為黃庭曰 內(nèi)篇，琴心三疊舞胎仙。九氣映明出霄間，神蓋童子生紫煙。是曰玉書可精研，詠之 萬過升三天。千災(zāi)以消百病痊，不憚虎狼之兇殘，亦以卻老年永延。
上有章第二
上有魂靈下關(guān)元，左為少陽右太陰。后有密戶前生門。出日入月呼吸存。四氣所合列 宿分，紫煙上下三素云。灌溉五華植靈根，七液洞流沖廬間。迥紫抱黃入丹田，幽室 內(nèi)明照陽明。
口為章第三
口為玉池太和官。漱咽靈液災(zāi)不干。體生光華氣香蘭，卻滅百邪玉煉顏。審能修之登 廣寒。晝夜不寐乃成真，雷鳴電激神泯泯。
黃庭章第四
黃庭內(nèi)人服錦衣，紫華飛裙云氣羅。丹青綠條翠靈柯.。七蕤玉龠閉兩扉，重扇金關(guān)密樞機(jī)。玄泉幽關(guān)高崔巍，三田之中精氣微。嬌女窈窕翳霄暉，重堂煥煥明八威。天庭地關(guān)列斧斤，靈臺盤固永不衰。
中池章第五
中池內(nèi)神服赤珠，丹錦云袍帶虎符。橫津三寸靈所居，隱芝翳郁自相扶。
天中章第六
天中之岳精謹(jǐn)修，云宅既清玉帝游。通利道路無終休，眉號華蓋覆明珠。九幽日月洞空無，宅中有真常衣丹。審能見之無疾患，赤珠靈裙華前茜粲。舌下玄膺生死岸，出青入玄二氣煥，子若遇之升天漢。
至道章第七
至道不煩決存真，泥丸百節(jié)皆有神。發(fā)神蒼華字太元，腦神精根字泥丸，眼神明上字英玄，鼻神玉壟字靈堅(jiān)，耳神空閑字幽田，舌神通命字正倫，齒神峭鋒字羅千。一面之神宗泥丸，泥丸九真皆有房。方圓一寸處此中，同服紫衣飛羅裳。但思一部壽無窮，非各別住俱腦中。列位次坐向外方，所存在心自相。
心神章第八
心神丹元字守靈，肺神皓華字虛成。肝神龍煙字含明，翳郁導(dǎo)煙主濁清。腎神玄冥字育嬰，脾神常在字魂停。膽神龍字威明。六腑五藏神體精，皆在心內(nèi)運(yùn)天經(jīng)。晝夜存之目長生。
肺部章第九
肺部之宮似華蓋，下有童子坐玉闕。七元之子主調(diào)氣，外應(yīng)中岳鼻齊位。素錦衣裳黃云帶，喘息呼吸體不快。急存白元和六氣，神仙久視無災(zāi)害。用之不巳形不滯。
心部章第十
心部之宮蓮含華，下有童子丹元家。主適寒熱榮衛(wèi)和，錦飛裳披玉羅。金鈴朱帶坐婆娑，調(diào)血理命身不枯，外應(yīng)口舌吐五華。臨絕呼之亦登蘇，久久行之飛太霞。
肝部章第十一
肝部之中翠重里，下有青童神公子。主諸關(guān)鍵聰明始，錦披裳佩玉鈴。和制魂魄津液平，外應(yīng)眼目日月清。百疴不存無英，同用七日自充盈。垂絕念神死復(fù)生，攝魂還魄永無傾。
腎部章第十二
腎部之宮玄闕圓，中有童子冥上玄。主諸六府九液源，外應(yīng)兩耳百液津。蒼錦云衣舞龍幡，上致明霞日月煙。百病千災(zāi)急當(dāng)存，兩部水王對生門，使人長生升九天。
脾部章第十三
脾部之宮屬戊已，中有明童黃裳里。消谷散氣攝牙齒，是為太倉兩明童。坐在金臺城九重，方圓一寸命門中。主調(diào)百谷五味香，辟卻虛贏無病傷。外應(yīng)尺宅氣色芳，光華所生以表明。黃錦玉衣帶虎章，注念三老子輕翔，長生高仙遠(yuǎn)死殃。
膽部章第十四
膽部之宮六府精，中有童子曜威明。雷電八震揚(yáng)玉旌，龍旗橫天擲火鈴。主諸氣力攝虎兵，外應(yīng)眼童鼻柱間。腦發(fā)相扶亦俱鮮，九色錦衣綠華裙。佩金帶玉龍虎文，能存威明乘慶云，役使萬神朝三元。
脾長章第十五
脾長一尺掩太倉，中部老君治明堂。闕字靈元名混康，治人百病消谷糧。黃衣紫帶龍虎章，長精益命賴君王。三呼我名神自通，三老同坐各有朋�；蚓蛱e執(zhí)方，桃孩合延生華芒。男女迥九有桃康，道父道母對相望。師父師母丹玄鄉(xiāng)，可用存思登虛空。殊途一會歸要終，關(guān)塞三關(guān)握固停。含漱金醴吞玉英。遂至不饑三蟲亡。心意常和致欣昌，五岳之云氣彭亨。保灌玉廬以自償，五形完堅(jiān)無災(zāi)殃。
上睹章第十六
上睹三元如連珠，落落明景照九隅。五靈夜?fàn)T煥八區(qū)，子存內(nèi)皇與我游。身披鳳衣銜虎符，一至不久升虛無。方寸之中念深藏，不方不圓閉牖窗。三神還精老方壯，魂魄內(nèi)守不爭競。神生腹中銜玉當(dāng)，靈注幽闕那得喪。琳條萬尋可蔭仗，三魂自寧帝書命
靈臺章第十七
靈臺郁藹望黃野，三寸異室有上下。間關(guān)營衛(wèi)高玄受，洞房紫極靈門戶。是昔太上告我者，左神公子發(fā)神語。右有白元并立處，明堂金匱玉房間。上清真人當(dāng)吾前，黃裳子丹氣頻煩。借問何在兩眉端，內(nèi)俠日月列宿陳，七曜九元冠生門。
三關(guān)章第十八
三關(guān)之中精氣深，九微之內(nèi)幽且陰�？跒樾年P(guān)精神機(jī)，足為地關(guān)生命哭，手為人關(guān)把盛衰。
若得章第十九
若得三宮存玄丹，太一流珠安昆侖。重重樓閣十二環(huán)，自高自下皆真人。玉堂絳宇盡玄宮，璇璣玉衡色蘭開。瞻望童子坐盤桓，問誰家子在我身。此人何去入泥丸，千千百百自相連。一一十十似重山，云儀玉華俠耳門。赤帝老與己魂，三真扶胥共房津。五斗煥明是七元，日月飛行六合間。帝鄉(xiāng)天中地戶端，面部魂神皆相存。
呼吸章第二十
呼吸元?dú)庖郧笙桑晒右言谇�。朱鳥吐縮白石源，結(jié)精育胞化生身。留胎止精可長生，三氣右回九道明。正一含華乃充盈，遙望一心如羅星。金室之下可不傾，延我白首反孩嬰。
瓊室章第二十一
瓊室之中八素集，泥丸夫人當(dāng)中立。長谷玄鄉(xiāng)繞效邑，六龍散飛難分別。長生至慎房中急，何為死作令神泣。忽之禍鄉(xiāng)三靈歿，但當(dāng)吸氣錄子精。寸田尺宅可治生，若當(dāng)決海百瀆傾。葉去樹枯失青青、氣亡液漏非己形。專閉御景乃長寧，保我泥丸三奇靈。恬淡閉視內(nèi)自明，物物不干泰而平。意矣匪事老復(fù)丁，思詠玉書入上清。
常念章第二十二
常念三房相通達(dá)，洞得視見無內(nèi)外。存漱五牙不饑渴，神華執(zhí)巾六丁謁。急守精室勿妄泄，閉而寶之可長活。起自形中初不闊，三官近在易隱括。虛無寂寂空中索，使形如是不當(dāng)污。九室正虛神明舍，存思百念視節(jié)慶。六府修治勿令故，行自翱翔入天路。
治生章第二十三
治生之道了不煩，但修洞玄與玉篇。兼行形中八景神，二十四真出自然。高拱無為魂魄安，清凈神見與我言。安在紫房幃（左巾右莫）間，立坐室外三五玄。燒香接手玉華前，共入太室璇璣門。高研恬淡道之園，內(nèi)視密盼盡睹真。真人在己莫問鄰，何處遠(yuǎn)索求因緣。
隱影章第二十四
隱形滅形與世殊，含氣養(yǎng)精口如朱。帶執(zhí)性命守虛無，名入上清死錄除，三神之樂由隱居。倏（左焱右欠）游遨無遺憂，羽服一整八風(fēng)驅(qū)。控駕三素乘晨霞，金輦正立從玉與。何不登山誦我書，郁郁窈窕真人墟。入山何難故躊躇，人間紛紛（上如下巾）如。
五行章第二十五
五行相推反歸一，三五合氣九九節(jié)�？捎秒[地回八術(shù)，伏牛幽闕羅品列。三明出華生死際，洞房靈象斗日月。父曰泥丸母雌一，二光煥照入子室。能存玄真萬事畢，一身精神不可失。
高奔章第二十六
高奔日月吾上道，郁儀結(jié)（王旁磷）善相保。乃見玉清虛無老，可以回顏填血腦�？阢曥`芒攜五皇，腰帶虎（上竹下錄）佩金 ，駕(左焱右欠） 接生宴東蒙。
玄元章第二十七
玄元上一魂魄煉，一之為物叵卒見。須得至真始顧盼，至忌死氣諸穢賤。六神合集虛中宴，結(jié)珠固精養(yǎng)神根。玉（上竹下氏）金龠常完堅(jiān)，閉口屈舌食胎津，使我遂煉獲飛仙。
仙人章第二十八
仙人道士非有神，積精累氣以為真。黃童妙音難可聞，玉書絳簡赤丹文。字曰真人巾金巾，負(fù)甲持符開七門�；鸨麍D備靈關(guān)，前昂后卑高下陳。執(zhí)劍百丈舞錦幡，十絕盤空扇紛壇�；疴徆谙鲫�(duì)落煙，安在黃闕兩眉間，此非枝葉實(shí)是根。
紫清章第二十九
紫清上皇太道君，太玄太和俠侍端。化生萬物使我仙，飛升十天駕玉輪。晝夜七日思勿眠，子能行此可長存。積功成煉非自然，是由精誠亦由專。內(nèi)守堅(jiān)固真之真，虛中恬淡自致神。
百谷章第三十
百谷之實(shí)土地精，五味外美邪魔腥。臭亂神明胎氣零，那從反老得還嬰。三魂忽忽魄糜傾，何不食氣太和精，故能不死入黃寧。
心典章第三十一
心典一體五藏王，動靜念之道德行。清潔喜氣自明光，坐起吾俱共棟梁。晝?nèi)贞拙澳洪]藏，通利華精調(diào)陰陽。
經(jīng)歷章第三十二
經(jīng)歷六合隱卯酉，兩腎之神主延壽。轉(zhuǎn)降適斗藏初九，知雄守雌可無老．知白見黑急坐守。
肝氣章第三十三
肝氣郁勃清且長，羅列六府生三光。心精意專內(nèi)不傾，上合三焦下玉漿。玄液云行去臭香，治蕩發(fā)齒煉五方。取津玄膺入明堂，下溉喉嚨神明通，坐侍華蓋游貴京，飄飄三帝席清涼，五色云氣紛青蔥，閉目內(nèi)眄自相望。使心諸神還相崇，七玄英華開命門。通利天道存玄根，百二十年猶可還。過此守道誠獨(dú)難，唯待九轉(zhuǎn)八瓊丹。要復(fù)精思存七元，日月之華救老殘。川氣周流絡(luò)無端。
肺之章第三十四
肺之為氣三焦起。視聽幽冥候童子。調(diào)理五華精發(fā)齒，二十六咽玉池里。開通百脈血液始，顏色生光金玉澤。齒堅(jiān)發(fā)黑不知白，存此真神勿落落。當(dāng)憶此宮有座席，眾神合會轉(zhuǎn)相索。
隱藏章第三十五
隱藏羽蓋看天舍，朝拜太陽樂相呼。明神八威正辟邪，脾神還歸是胃家。耽養(yǎng)靈根不復(fù)枯，閉塞命門保玉都。萬神方胙壽有余，是謂脾建在中宮。五藏六府神明主，上合天門入明堂。守雌存雄頂三光，外方內(nèi)圓神在中。通利血脈五藏豐，骨青筋赤髓如霜。脾救七竅去不祥，日月列布設(shè)陰陽。兩神相會化玉英，淡然無味天人糧。子丹進(jìn)饌肴正黃，乃曰瑯膏及玉霜。太上隱環(huán)八素瓊，溉益八液腎受精。伏于太陰見我形，揚(yáng)風(fēng)三玄出始青。恍惚之間至清靈，坐於飆臺見赤生。逸域熙真養(yǎng)華榮，內(nèi)盼沉默煉五形。三氣徘徊得神明，隱龍遁芝云瑯英。可以充饑使萬靈，上蓋玄玄下虎章。
沐浴章第三十六
沐浴盛潔棄肥薰，入室東向誦玉篇。約得萬遍義自鮮，散發(fā)無欲以長存。五味皆至正氣還，夷心寂悶勿煩冤。過數(shù)已華體神精，黃華玉女告子情。真人既至使六丁，即受隱芝大洞經(jīng)。十讀四拜朝太上。先謁太帝后北向，黃庭內(nèi)經(jīng)玉書暢。授者曰師受者盟，云錦鳳羅金鈕纏。以代割發(fā)肌膚全，攜手登山歃液丹。金書玉景乃可宣，傳得可授告三官。勿令七祖受冥患，太上微言致神仙，不死之道此真文。
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