太極拳以內(nèi)而言，重意不重形。然初習(xí)太極拳者需注意動作的標(biāo)準(zhǔn)。“形正則氣順”，身體中正，動作正確方能更好的調(diào)和體內(nèi)陰陽，引導(dǎo)氣血運(yùn)行，達(dá)到更好的養(yǎng)生效果。
鐘云龍道長為學(xué)員糾正動作
鐘云龍道長講解示范腰胯的運(yùn)動
太極拳腰為一身之主宰，王宗岳在十三勢行功心解中，開篇即講：“十三總勢莫輕視，命意源頭在腰隙”，由此可見腰的重要性。常見學(xué)拳者苦苦練習(xí)，揮汗如雨，渾身酸痛，甚為艱苦。然往往不得要領(lǐng)，腰胯肩背隨意妄動，自謂得勁；揺頭晃腦，自謂舒服；其懂勁之難，實(shí)如登天。需在師長教導(dǎo)下認(rèn)真學(xué)習(xí)體會，如此方能有所收獲。
鐘云龍道長拆招講解動作技擊作用
武當(dāng)山張三豐祖師遺論：“欲天下豪杰延年益壽，不徒作技藝之末也”。然太極勁妙處筆墨難以形容，習(xí)者不無心存向往。懂勁亦需從一招一式認(rèn)真學(xué)起，然后在懂勁者指導(dǎo)下常常推手；實(shí)戰(zhàn)；方能有所感悟。
三豐會館網(wǎng)站美編撰稿
