綠樹(shù)成蔭，芳草如茵，流水潺潺。在委內(nèi)瑞拉美景如畫(huà)的華戀社Negripolica公園，每天早上，人們都可看到一些華人和本地老番聚集在公園里的球場(chǎng)旁邊，學(xué)打揚(yáng)名海內(nèi)外的中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)--“太極拳”。沐浴著初升的陽(yáng)光，在中國(guó)師傅的領(lǐng)教下，他們?nèi)褙炞⒌鼐毩?xí)太極拳，時(shí)而徒手推撥，時(shí)而舞劍展扇，步法剛?cè)岵?jì)，身型標(biāo)準(zhǔn)優(yōu)美。乍一看，“晨曦太極圖”儼然成了Negripolica公園一道靚麗的風(fēng)景線，引人注目。
●中國(guó)師傅執(zhí)教 三年學(xué)員逾百
中國(guó)“國(guó)粹”太極拳如何走進(jìn)委內(nèi)瑞拉？華人和老番為何鐘情于太極拳？帶著這些問(wèn)題，本報(bào)記者專(zhuān)訪了華戀社太極拳中國(guó)師傅A(chǔ)na Wong女士。
Ana Wong女士是旅委華人，今年四十多歲，祖籍廣東梅縣。她接受記者采訪時(shí)介紹說(shuō)，出國(guó)前她曾在廣州太極拳協(xié)會(huì)系統(tǒng)地學(xué)習(xí)過(guò)太極拳，熟悉中國(guó)傳統(tǒng)太極拳的多種套路，至今打太極拳已有十年。到委國(guó)后，她打太極拳的熱情不減，不論工作多忙，她都每天堅(jiān)持打太極拳。在打太極過(guò)程中，她結(jié)識(shí)了許多愛(ài)好太極拳的華人，經(jīng)常與他們一起結(jié)伴打太極，互相交流打太極拳的體會(huì)，共同提高太極拳的技術(shù)。
為了推廣中國(guó)傳統(tǒng)太極拳，弘揚(yáng)中華傳統(tǒng)文化，讓中國(guó)“國(guó)粹”在委內(nèi)瑞拉發(fā)揚(yáng)光大，使古老的太極拳造福于現(xiàn)代人類(lèi)，千古流傳，在親朋好友的倡議下，她在華戀社開(kāi)辦了中國(guó)太極拳學(xué)習(xí)班，接收華人和當(dāng)?shù)乩戏瑐魇谥袊?guó)傳統(tǒng)武術(shù)太極拳。為了讓初學(xué)太極者有一個(gè)好的環(huán)境，她特地選擇風(fēng)景優(yōu)美的華戀社Negripolica公園做為教授太極拳的場(chǎng)所，由于這里早上鍛煉的人極多，她開(kāi)辦太極拳學(xué)習(xí)班的消息不陘而走，加上太極拳特有的強(qiáng)身健體功效使然，慕名前來(lái)向她求學(xué)中國(guó)太極拳的人越來(lái)越多，學(xué)員中既有華人僑胞，也有洋人老番；既有長(zhǎng)老者，也不乏青春勃發(fā)的年輕人。
據(jù)Ana Wong女士介紹，她每天早上七時(shí)半左右開(kāi)始授課，她的課程主要是楊氏太極拳，傳授24式、48式和88式太極拳套路，適合男女老少練習(xí)。她的太極拳課程有別于其他的老師，主要是因?yàn)槭褂昧藙蜕�。星期六和星期天主要是為初學(xué)者和有興趣者而設(shè)，每個(gè)學(xué)員一節(jié)課只象征性收取5000玻利瓦爾。
她興奮地對(duì)記者說(shuō)，三年來(lái)，她共培養(yǎng)了上百名太極拳學(xué)員，這些學(xué)成的學(xué)員，有的到各地去繼續(xù)辦班傳播太極拳，有的在家里教授親朋好友打太極拳。目前，在華戀社乃至委內(nèi)瑞拉全國(guó)，學(xué)打太極拳者越來(lái)越多，數(shù)不勝數(shù)。中國(guó)傳統(tǒng)“太極拳”在委內(nèi)瑞拉受到了不少華人和老番的青睞，出現(xiàn)了前所未有“太極拳熱”。
●太極拳走上外報(bào)NOTITARDE頭版及revista封面
采訪中，Ana Wong女士交給記者一份近期的委國(guó)報(bào)紙NOTITARDE和一本revista雜志，打開(kāi)一看，但見(jiàn)該報(bào)的頭版顯著位置上發(fā)表了Ana Wong女士在華戀社開(kāi)班傳授中國(guó)太極拳的消息，并配發(fā)彩色圖片，記者感到萬(wàn)分驚奇。而更令人難以置信的是，revista雜志的封面竟印上Ana Wong女士手拿扇子練太極拳的全幅彩色相片！奪人眼球。
看到這些，記者簡(jiǎn)直不相信自己的眼睛，因?yàn)樵谟浾呖磥?lái)，像一個(gè)普通的華人女子在異國(guó)他鄉(xiāng)開(kāi)辦太極拳學(xué)習(xí)班的消息，一般來(lái)說(shuō)是很難上外報(bào)的頭版的。據(jù)了解，在委內(nèi)瑞拉，老番報(bào)刊這樣以顯著位置和封面來(lái)報(bào)道中國(guó)太極拳的消息是絕無(wú)僅有的。這不僅是Ana Wong女士的驕傲，也是旅委華人引以為榮的事情，由此也可看出老番們對(duì)中國(guó)傳統(tǒng)太極拳追捧的“發(fā)熱”程度。
Ana Wong女士對(duì)記者說(shuō)，三年來(lái)，前來(lái)她處求學(xué)中國(guó)太極拳的老番愈來(lái)愈多，絡(luò)繹不絕，中國(guó)太極拳在熱衷于體育鍛煉的老番眼中已占有重要的位置，習(xí)練太極拳強(qiáng)身健體成為老番的時(shí)尚。在這種情況下，老番的報(bào)紙便派記者前來(lái)采訪，并做了詳盡的報(bào)道。
在Ana Wong女士的學(xué)習(xí)班，記者見(jiàn)到三位番妹學(xué)員。上前一問(wèn)，左邊一位說(shuō)，她很喜歡中國(guó)的太極拳，她以前曾跟別人學(xué)過(guò)六年，現(xiàn)在跟Ana Wong女士已學(xué)了四個(gè)月�！疤珮O拳太棒了，學(xué)后感到睡眠很好，不容易感冒了�！彼χf(shuō)。
中間一位眨了眨眼說(shuō)：“中國(guó)師傅很有耐性，我跟她學(xué)了二個(gè)多月，太好了，我感到現(xiàn)在身體彈性很好，全身充滿(mǎn)了活力�！�
“中國(guó)太極拳真是太神奇了！”右邊一位番妹按奈不住地?fù)屩f(shuō)，“太極拳我也學(xué)了二個(gè)月了，過(guò)去精神緊張緩解了，現(xiàn)在工作時(shí)也不感到疲勞了。我要繼續(xù)學(xué)下去！”
●太極拳的健身作用
太極拳是中國(guó)人民在長(zhǎng)期的生活和實(shí)踐中產(chǎn)生和發(fā)展起來(lái)的一種武術(shù)，至今已有幾百年歷史。那么，太極拳到底有什么健身作用呢？
Ana Wong女士介紹說(shuō)，太極拳是一種比較柔和緩慢、重意輕力、練內(nèi)的拳術(shù)，是吸收各家拳法，結(jié)合古代導(dǎo)引吐納之術(shù)，運(yùn)用經(jīng)絡(luò)和陰陽(yáng)學(xué)而形成的一種拳術(shù)。大量的事實(shí)和科學(xué)實(shí)驗(yàn)充分證明，太極拳是一項(xiàng)對(duì)身心十分有益的健身活動(dòng)。
一是心靜用意，強(qiáng)心健腦。太極拳能改善大腦功能，調(diào)節(jié)大腦皮層興奮與抑制活動(dòng)，對(duì)于神經(jīng)衰弱、失眠、頭暈、過(guò)度疲勞等疾病不良狀態(tài)有顯著的健腦祛病作用。
二是松沉自然，活血健身。太極拳要求全身放松，使人體的血管阻力減少，加速血液循環(huán)，減輕心臟負(fù)擔(dān)，無(wú)疑有利于養(yǎng)生健身。
三是氣行深長(zhǎng)，調(diào)氣益肺。太極拳呼吸采用腹式深呼吸，要求氣下沉，做到深、長(zhǎng)、勻、緩等，提高肺臟的通氣和換氣功能，能對(duì)心肺產(chǎn)生良好的保健作用，同時(shí)對(duì)五臟六腑也有良好的按摩保健作用。
四是腰為原動(dòng)，固腎增壽。太極拳有“腰為主宰”、“丹田內(nèi)轉(zhuǎn)”、“兩腎抽提”等技術(shù)要求，實(shí)為充分練習(xí)腰腹部的動(dòng)動(dòng)，能有效地促進(jìn)腎臟功能，增精延年。
五是氣斂入骨，壯骨生精。太極拳動(dòng)作緩慢，凡出腿邁腿總要求一腿完全支撐體重，這樣下肢骨骼相對(duì)受力時(shí)間較長(zhǎng)，從而達(dá)到壯骨生髓，加上太極拳在弧形旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)中肌肉對(duì)骨骼的作用，大大促進(jìn)了對(duì)骨骼系統(tǒng)的鍛煉作用，延緩?fù)炔克ダ希垒崆啻骸?BR>
六是胸懷太極，怡情養(yǎng)性。太極拳理根于中國(guó)古代太極、陰陽(yáng)、中庸等眾多文化基礎(chǔ)，講天人合一，重剛?cè)岵?jì)，求四兩撥千斤。長(zhǎng)期練習(xí)太極拳可以深刻體悟其中內(nèi)涵，對(duì)修身養(yǎng)性產(chǎn)生積極影響，養(yǎng)成胸懷寬廣、大度謙讓、堅(jiān)韌不拔、自強(qiáng)不息、厚德載物等良好品格精神，促使形成健康的心態(tài)。
Ana Wong女士最后寄語(yǔ)廣大太極拳愛(ài)好者：任何有效的運(yùn)動(dòng)，都不會(huì)馬上見(jiàn)效，太極拳同樣如此，必須堅(jiān)持天天練習(xí)，持之以恒，這是健康的保證。同時(shí)，還要注意練習(xí)的運(yùn)動(dòng)量，應(yīng)該通過(guò)不同套路，調(diào)整姿勢(shì)高低，增加練習(xí)次數(shù)等方法，追求最佳的練習(xí)量，以獲得最佳養(yǎng)生健身效果。
●中國(guó)師傅執(zhí)教 三年學(xué)員逾百
中國(guó)“國(guó)粹”太極拳如何走進(jìn)委內(nèi)瑞拉？華人和老番為何鐘情于太極拳？帶著這些問(wèn)題，本報(bào)記者專(zhuān)訪了華戀社太極拳中國(guó)師傅A(chǔ)na Wong女士。
Ana Wong女士是旅委華人，今年四十多歲，祖籍廣東梅縣。她接受記者采訪時(shí)介紹說(shuō)，出國(guó)前她曾在廣州太極拳協(xié)會(huì)系統(tǒng)地學(xué)習(xí)過(guò)太極拳，熟悉中國(guó)傳統(tǒng)太極拳的多種套路，至今打太極拳已有十年。到委國(guó)后，她打太極拳的熱情不減，不論工作多忙，她都每天堅(jiān)持打太極拳。在打太極過(guò)程中，她結(jié)識(shí)了許多愛(ài)好太極拳的華人，經(jīng)常與他們一起結(jié)伴打太極，互相交流打太極拳的體會(huì)，共同提高太極拳的技術(shù)。
為了推廣中國(guó)傳統(tǒng)太極拳，弘揚(yáng)中華傳統(tǒng)文化，讓中國(guó)“國(guó)粹”在委內(nèi)瑞拉發(fā)揚(yáng)光大，使古老的太極拳造福于現(xiàn)代人類(lèi)，千古流傳，在親朋好友的倡議下，她在華戀社開(kāi)辦了中國(guó)太極拳學(xué)習(xí)班，接收華人和當(dāng)?shù)乩戏瑐魇谥袊?guó)傳統(tǒng)武術(shù)太極拳。為了讓初學(xué)太極者有一個(gè)好的環(huán)境，她特地選擇風(fēng)景優(yōu)美的華戀社Negripolica公園做為教授太極拳的場(chǎng)所，由于這里早上鍛煉的人極多，她開(kāi)辦太極拳學(xué)習(xí)班的消息不陘而走，加上太極拳特有的強(qiáng)身健體功效使然，慕名前來(lái)向她求學(xué)中國(guó)太極拳的人越來(lái)越多，學(xué)員中既有華人僑胞，也有洋人老番；既有長(zhǎng)老者，也不乏青春勃發(fā)的年輕人。
據(jù)Ana Wong女士介紹，她每天早上七時(shí)半左右開(kāi)始授課，她的課程主要是楊氏太極拳，傳授24式、48式和88式太極拳套路，適合男女老少練習(xí)。她的太極拳課程有別于其他的老師，主要是因?yàn)槭褂昧藙蜕�。星期六和星期天主要是為初學(xué)者和有興趣者而設(shè)，每個(gè)學(xué)員一節(jié)課只象征性收取5000玻利瓦爾。
她興奮地對(duì)記者說(shuō)，三年來(lái)，她共培養(yǎng)了上百名太極拳學(xué)員，這些學(xué)成的學(xué)員，有的到各地去繼續(xù)辦班傳播太極拳，有的在家里教授親朋好友打太極拳。目前，在華戀社乃至委內(nèi)瑞拉全國(guó)，學(xué)打太極拳者越來(lái)越多，數(shù)不勝數(shù)。中國(guó)傳統(tǒng)“太極拳”在委內(nèi)瑞拉受到了不少華人和老番的青睞，出現(xiàn)了前所未有“太極拳熱”。
●太極拳走上外報(bào)NOTITARDE頭版及revista封面
采訪中，Ana Wong女士交給記者一份近期的委國(guó)報(bào)紙NOTITARDE和一本revista雜志，打開(kāi)一看，但見(jiàn)該報(bào)的頭版顯著位置上發(fā)表了Ana Wong女士在華戀社開(kāi)班傳授中國(guó)太極拳的消息，并配發(fā)彩色圖片，記者感到萬(wàn)分驚奇。而更令人難以置信的是，revista雜志的封面竟印上Ana Wong女士手拿扇子練太極拳的全幅彩色相片！奪人眼球。
看到這些，記者簡(jiǎn)直不相信自己的眼睛，因?yàn)樵谟浾呖磥?lái)，像一個(gè)普通的華人女子在異國(guó)他鄉(xiāng)開(kāi)辦太極拳學(xué)習(xí)班的消息，一般來(lái)說(shuō)是很難上外報(bào)的頭版的。據(jù)了解，在委內(nèi)瑞拉，老番報(bào)刊這樣以顯著位置和封面來(lái)報(bào)道中國(guó)太極拳的消息是絕無(wú)僅有的。這不僅是Ana Wong女士的驕傲，也是旅委華人引以為榮的事情，由此也可看出老番們對(duì)中國(guó)傳統(tǒng)太極拳追捧的“發(fā)熱”程度。
Ana Wong女士對(duì)記者說(shuō)，三年來(lái)，前來(lái)她處求學(xué)中國(guó)太極拳的老番愈來(lái)愈多，絡(luò)繹不絕，中國(guó)太極拳在熱衷于體育鍛煉的老番眼中已占有重要的位置，習(xí)練太極拳強(qiáng)身健體成為老番的時(shí)尚。在這種情況下，老番的報(bào)紙便派記者前來(lái)采訪，并做了詳盡的報(bào)道。
在Ana Wong女士的學(xué)習(xí)班，記者見(jiàn)到三位番妹學(xué)員。上前一問(wèn)，左邊一位說(shuō)，她很喜歡中國(guó)的太極拳，她以前曾跟別人學(xué)過(guò)六年，現(xiàn)在跟Ana Wong女士已學(xué)了四個(gè)月�！疤珮O拳太棒了，學(xué)后感到睡眠很好，不容易感冒了�！彼χf(shuō)。
中間一位眨了眨眼說(shuō)：“中國(guó)師傅很有耐性，我跟她學(xué)了二個(gè)多月，太好了，我感到現(xiàn)在身體彈性很好，全身充滿(mǎn)了活力�！�
“中國(guó)太極拳真是太神奇了！”右邊一位番妹按奈不住地?fù)屩f(shuō)，“太極拳我也學(xué)了二個(gè)月了，過(guò)去精神緊張緩解了，現(xiàn)在工作時(shí)也不感到疲勞了。我要繼續(xù)學(xué)下去！”
●太極拳的健身作用
太極拳是中國(guó)人民在長(zhǎng)期的生活和實(shí)踐中產(chǎn)生和發(fā)展起來(lái)的一種武術(shù)，至今已有幾百年歷史。那么，太極拳到底有什么健身作用呢？
Ana Wong女士介紹說(shuō)，太極拳是一種比較柔和緩慢、重意輕力、練內(nèi)的拳術(shù)，是吸收各家拳法，結(jié)合古代導(dǎo)引吐納之術(shù)，運(yùn)用經(jīng)絡(luò)和陰陽(yáng)學(xué)而形成的一種拳術(shù)。大量的事實(shí)和科學(xué)實(shí)驗(yàn)充分證明，太極拳是一項(xiàng)對(duì)身心十分有益的健身活動(dòng)。
一是心靜用意，強(qiáng)心健腦。太極拳能改善大腦功能，調(diào)節(jié)大腦皮層興奮與抑制活動(dòng)，對(duì)于神經(jīng)衰弱、失眠、頭暈、過(guò)度疲勞等疾病不良狀態(tài)有顯著的健腦祛病作用。
二是松沉自然，活血健身。太極拳要求全身放松，使人體的血管阻力減少，加速血液循環(huán)，減輕心臟負(fù)擔(dān)，無(wú)疑有利于養(yǎng)生健身。
三是氣行深長(zhǎng)，調(diào)氣益肺。太極拳呼吸采用腹式深呼吸，要求氣下沉，做到深、長(zhǎng)、勻、緩等，提高肺臟的通氣和換氣功能，能對(duì)心肺產(chǎn)生良好的保健作用，同時(shí)對(duì)五臟六腑也有良好的按摩保健作用。
四是腰為原動(dòng)，固腎增壽。太極拳有“腰為主宰”、“丹田內(nèi)轉(zhuǎn)”、“兩腎抽提”等技術(shù)要求，實(shí)為充分練習(xí)腰腹部的動(dòng)動(dòng)，能有效地促進(jìn)腎臟功能，增精延年。
五是氣斂入骨，壯骨生精。太極拳動(dòng)作緩慢，凡出腿邁腿總要求一腿完全支撐體重，這樣下肢骨骼相對(duì)受力時(shí)間較長(zhǎng)，從而達(dá)到壯骨生髓，加上太極拳在弧形旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)中肌肉對(duì)骨骼的作用，大大促進(jìn)了對(duì)骨骼系統(tǒng)的鍛煉作用，延緩?fù)炔克ダ希垒崆啻骸?BR>
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Ana Wong女士最后寄語(yǔ)廣大太極拳愛(ài)好者：任何有效的運(yùn)動(dòng)，都不會(huì)馬上見(jiàn)效，太極拳同樣如此，必須堅(jiān)持天天練習(xí)，持之以恒，這是健康的保證。同時(shí)，還要注意練習(xí)的運(yùn)動(dòng)量，應(yīng)該通過(guò)不同套路，調(diào)整姿勢(shì)高低，增加練習(xí)次數(shù)等方法，追求最佳的練習(xí)量，以獲得最佳養(yǎng)生健身效果。
