形意拳能練到什么程度？唐師跟我打比方，說從懸崖峭壁跳下，快撞到地面時，用手在石壁上一拍，人橫著飛出去了，平安無事。與人較量時，一搭手能把對方的勁改了，這個本領(lǐng)算好的。還有更好的，在自身失控時，能把自己的勁改了。比武，失控的時候多，都是意外，得把這手學會了。
這手功夫不是跳懸崖跳出來的，是練大桿子練出來的。形意的桿子厲害，桿子有丈二長 ，等于是張飛的長矛，名為“十三槍”。（注1）
所謂十三個用法，其實胡亂一輪，就都有了。練大桿子得亂來，扎一槍有一槍的講究——這不是入手的方法。
大桿子要挑分量沉的，三人高的，還要有韌性，勁一使在桿子上，桿子活物般自己會顫，越不聽使喚就越是好桿子。
拿上桿子，人會失控。沉、長、顫，都是為了失控。桿子失控了，會帶著人走，這時正好改自己身上的勁，改好了，桿子就在手里穩(wěn)住了。練桿子跟馴服烈馬一個道理，得先讓桿子撒野，桿子不聽你使喚，反過來還要使喚你，你也不聽它使喚——這個過程盡量長，在桿子上求功夫，最后這功夫都能落在自己身上，一開始就想著怎么使，讓它乖乖的，就沒的玩了。
讓根死木頭，變成活馬，這個練法是老輩人的智慧。炮拳是從十三槍的“扎”法里變出來的，炮拳后手架在腦門，前手斜刺，正是下扎槍的架勢。形意拳動起來，輾轉(zhuǎn)不停，永遠有下一手，下扎之后必有回彈，下扎槍的下一手，是就著回勢上挑。
炮拳變勢
炮拳出手后，要向后一聳，就是上挑的槍法，所以炮拳里有兩個家伙，明顯的是下扎槍，隱藏的是上挑槍，一個在形上一個在勁上，以下扎的拳形來上挑，所以才妙。炮拳要到桿子上去體會——這是以后的事情，那時候，便要扎一槍有一槍的講究了。（注2）
我年輕的時候，在唐維祿的弟子中算是耍十三槍較突出的。這是我練武的根基。練槍練的是拳勁。
槍勁就是拳勁——在某種程度上，也可以這么說。練槍為了出拳勁，但出了拳勁，拳勁就比槍勁美妙。這美妙是因為溶了腦子，練槍得肌肉勁快，得靈感勁慢。向上求索時，不管是有形的還是無形的，這桿槍我們都不要了。
形意門的怪事不敢講。年輕時，我一度住在丁志濤家。在那時，唐師給我們表演過追火車。就是讓我們坐一站的火車，唐師說了：“我抄近道追你們啊。”
等我們到了，見唐師在火車站等我們呢，搖著扇子，身上沒汗。能抄的近道，我們都想了，抄上也不會那么快。我和丁志濤都不敢說話了。
唐師腿快，交手步法（注3）是唐傳形意的獨到處。步法粗分為橫縱斜轉(zhuǎn)，要擦地而行，越是腳不離地，越能變化，憑空一跳，變化就沒了。練拳和比武時，感到憋悶，就錯了，兩腳一跳，好像痛快，跳多了會感到非常不痛快，就是憋悶了。不要輕視形意拳的小步一蹭，難看是真難看，巧妙也是真巧妙。
傳說練形意的人能踏著荷葉過池塘，這是神話，但也把練功的方法比喻在里面了。荷葉桿輕脆，只有一點韌勁，腳下要很細膩，去找這一絲僅有的韌勁，在一根絲上借勁。
橫拳的練法，是斜著進一小步，橫著退一大步，橫拳等于是倒著打的，正好練這“踏荷葉”，腳伸在地上，要感到踏在荷葉桿上，只有一根絲能支持，要用腳的肉感，把這根絲探測出來。
橫拳變勢
不敢踏，輕也不是重也不是，腳底板最嫩的皮膚，和這根絲一揉合，一星點水花似的，有那么一星點彈力，人就彈開了。腳底板是練形意人的臉面，嬌嫩著呢，什么時候感到腳底板會“臉紅”，才算上道了。
練形意要養(yǎng)成“上虛下實”的習慣，上身永遠松快不著力，功力蘊藏在下身。
上身如天，下身如地，這就符合自然了。電視里練拳擊的外國人，上半身太過緊張，該虛的地方實了，在中醫(yī)講，就是病態(tài)。而形意功夫出在腿上，符合自然，所以不傷身不勞神。
