八卦掌的轉(zhuǎn)墻功

    
    八卦掌有“轉(zhuǎn)樹”、“轉(zhuǎn)墻”之說。一般理解“轉(zhuǎn)樹”，就是圍著樹練八卦掌。實(shí)則不然，而是以樹作為模擬的對手，操練一些進(jìn)擊的手法、步法、身法、腿法。此為八卦掌的“轉(zhuǎn)樹”之功�，F(xiàn)在提倡綠化愛護(hù)樹木，這種功夫還是換換形式為好。
    說起“轉(zhuǎn)墻”使人難于理解。八卦掌的“轉(zhuǎn)墻”功，緣于八卦掌中的  “無極揉球功”。這是一種以實(shí)物練功的方法。已故著名武術(shù)家郭古民先生有一石球，重約50斤左右，大小與足球相似(實(shí)物而今尚在)。據(jù)郭先生講：練此球要一個臺子，類似現(xiàn)在的乒乓球臺，臺板要三寸厚，否則就要被壓壞�？梢詥问志�，也可以雙手練，按八卦掌的一些手法練習(xí)。據(jù)聞樊氏八卦掌傳人樊鳳蘭先生(后人尊稱為樊大姑)有一棗木球，大小較前述之石球要大。樊大姑有一絕技，在墻上粘一張毛草紙，樊大姑手推木球在墻上練功，球不掉，紙也不壞。再說“轉(zhuǎn)墻”，取一只皮球，大小與足球相似，用身體的某部分(不用手臂)將球擠靠在墻上。用身體的動作帶動皮球，在墻上轉(zhuǎn)圈。所轉(zhuǎn)的圈先小后大，練至身體的各個部位均能使球在墻上隨心所欲地轉(zhuǎn)圈，不能掉，也不能跑，即告功成。此后可以逐步加大球的重量再練。此練對敵當(dāng)中，身體接觸時的聽勁、化勁、發(fā)勁。
    揉球功還可以空練。即不用實(shí)物，兩手形似抱球，實(shí)則手中無球�？梢园寻素哉浦械娜魏喂シ朗址ɑ�到揉球功當(dāng)中去練。練時手動隨步行，身隨腰轉(zhuǎn)，上下相隨，周身一致。勁要輕，要松，呼吸要自然。二目注視意想當(dāng)中的球。練至極松極柔時，意想球越來越大，球在人體之外，人在意球之中。此時于人身心大有補(bǔ)益，有興趣者不妨一試。