大成拳射法
射法，是一種原理，非特定技法。其理源于古代射箭之術(shù)，所謂“蓄力如張弓，發(fā)力似放箭”，大成拳諸多功法、技法都蘊(yùn)含這一原理。
試析矛盾樁。習(xí)者側(cè)身丁八步站立，頭部與支撐腳好比弓身的縱向兩端，上頂下踩預(yù)示整體之弓不能兩端松懈；前腿（左）的膝部和前臂（左）的腕部如無形之手向前撐開“弓背”，相應(yīng)后腿之胯及后手向后生爭力；配合撐三抱七、含胸拔（靠）背等要領(lǐng)，習(xí)者便有弓開如滿月的蓄勢，強(qiáng)大的張力布滿全身。我們知道，弓身拉滿后，弓背與弓弦之間的合抱力愈大，射箭的力量也愈大；同理，大成拳家也強(qiáng)調(diào)抱力應(yīng)大于撐力，這樣也能加大打擊力度，所以整體如球是站樁的高級境界。此外，力久蓄易致身僵，因而站矛盾樁者須不斷做微動松緊調(diào)整。訓(xùn)練方法有二：其一，習(xí)者設(shè)想眼前不遠(yuǎn)處有一棵大樹，樹梢與己身前臂之腕被一根像皮筋互相牽連，身微后移則像皮筋拉緊，大樹略傾，周身蓄力。微前移則皮筋回松，大樹復(fù)直，周身放松。如此往復(fù)；其二，己身設(shè)想面前不斷有外力沖來，似驚濤拍岸，欲接未觸之際我蓄勢之樁驟然一松，樁力透前臂猝撞，有無堅(jiān)不摧之感。如此蓄力緊，發(fā)力松，力如利箭連珠而射，對己身整體彈力是個很好的鍛煉。不少大成拳愛好者空耗長年樁功而難入其門，其中不諳射法之妙是個重要原因。
作為技擊者，蓄之緊只可在搏敵得機(jī)得勢的剎那間出現(xiàn)。古城場上弓箭手不能總拉滿弓去尋找目標(biāo)，技擊者也不能把大量的時間、體能消耗在蓄力如張弓的樁式上。敵我對峙，往來伺機(jī)而攻的時候，己方肌肉宜呈半緊半松之態(tài)，虛靈挺拔而又周身放松，以求最大程度的動作申縮性，及盡可能地降低體能消耗。唯其如此，才能在發(fā)現(xiàn)對手漏洞后，及時以靈活身手施堵、掛、偏等技，控制對手發(fā)力的大小、方向，置敵處于進(jìn)退兩難之境。最好是敵緊我緊，敵之緊為被動身僵，我之緊為主動蓄力，隨之己方啟動背部拉緊的弓弦力實(shí)施二次打擊，求得完勝。想那弓箭手一發(fā)現(xiàn)目標(biāo)就引弓射箭的過程，不正與技擊中的緊蓄力、松發(fā)力有相似之處么？有的大成拳技擊者出于緊張心理，一踏入搏擊場便擺出蓄力如弓的架式，自以為操樁無敵，誰知身法、步法反受遲滯，以致被動挨打，這是不懂合理利用蓄之緊的直接后果。
前面講過，“大浪”沖來時，操矛盾樁者身上驟然一松，樁力透前臂而發(fā)，這“一松發(fā)力”可謂大有深意。身一動，即整體向前的微動、速動移位，就如同松開無形的扣弦之手，讓蓄時拉伸的脊椎節(jié)節(jié)回縮，帶動整個背部肌群（繃緊之弦）放出箭力，并使這種箭力向四肢梢端輻射，呈現(xiàn)六面互爭的炸力。為什么這種炸力非要松中求得呢？因?yàn)榫o中求力會導(dǎo)致氣血停滯、呼吸失常、心跳過速，而樁力的一松即發(fā)則不會影響氣血、呼吸、心跳的正常規(guī)律，同時有重?fù)糁А０l(fā)力似放箭，蓋一“箭”是指貫穿于體內(nèi)的無形力量，不一定非要像操矛盾樁那樣力運(yùn)前臂制敵，可以通過其它發(fā)力技法，頭、肩、肘、手，哪兒碰哪兒打，力之所至，無處不成利器。王薌齋先生將該力喻為“準(zhǔn)確輕松慢中快，無往不浪的的惰性力量”（見《習(xí)拳一得》）。另外須指出，身松發(fā)力包括人體背部肌群及其連帶的四肢外側(cè)肌肉的放松，頭部上領(lǐng)與足掌下踩的二爭力宜始終不丟，否則整體之弓就無從談起，是謂松中有緊。
箭去弦空之后，弓身會留下劇烈的震顫。那么按照射法原理打擊對手時，發(fā)力者本身也會出現(xiàn)類似余顫。這是因?yàn)�，弓身之顫是由弓弦與弓背之間的相互作用力造成的，而大成拳發(fā)力者的余顫則是消化打擊目標(biāo)回震的力量所致，回震力和身上余顫力的大小成正比。究其根本，這種發(fā)力后的余顫含有肌肉動力系統(tǒng)及身體各關(guān)節(jié)由松而緊的轉(zhuǎn)化，其表現(xiàn)形式就是六面渾元爭力，是一種本能反應(yīng)，發(fā)力者的意識仍應(yīng)處于如卸重負(fù)的放松狀態(tài)�？v觀射法應(yīng)敵的全過程，其始于拉伸之緊，發(fā)于回縮之松，歸于渾圓爭力之緊。除此之外，習(xí)、用射法，不管蓄力、發(fā)力哪種形式，都要保持兩肩窩和心口窩的三窩放松，否則力僵氣滯，打擊效果微弱。
融入射法原理的大成拳諸功法，可使習(xí)者增加肌纖維的初長度和肌組織的橫斷面，初長度加長，能強(qiáng)化運(yùn)動機(jī)體的敏捷；橫斷面增大，能獲取異乎尋常的爆發(fā)力，這是早被實(shí)踐所證實(shí)的。
射法，是一種原理，非特定技法。其理源于古代射箭之術(shù)，所謂“蓄力如張弓，發(fā)力似放箭”，大成拳諸多功法、技法都蘊(yùn)含這一原理。
試析矛盾樁。習(xí)者側(cè)身丁八步站立，頭部與支撐腳好比弓身的縱向兩端，上頂下踩預(yù)示整體之弓不能兩端松懈；前腿（左）的膝部和前臂（左）的腕部如無形之手向前撐開“弓背”，相應(yīng)后腿之胯及后手向后生爭力；配合撐三抱七、含胸拔（靠）背等要領(lǐng)，習(xí)者便有弓開如滿月的蓄勢，強(qiáng)大的張力布滿全身。我們知道，弓身拉滿后，弓背與弓弦之間的合抱力愈大，射箭的力量也愈大；同理，大成拳家也強(qiáng)調(diào)抱力應(yīng)大于撐力，這樣也能加大打擊力度，所以整體如球是站樁的高級境界。此外，力久蓄易致身僵，因而站矛盾樁者須不斷做微動松緊調(diào)整。訓(xùn)練方法有二：其一，習(xí)者設(shè)想眼前不遠(yuǎn)處有一棵大樹，樹梢與己身前臂之腕被一根像皮筋互相牽連，身微后移則像皮筋拉緊，大樹略傾，周身蓄力。微前移則皮筋回松，大樹復(fù)直，周身放松。如此往復(fù)；其二，己身設(shè)想面前不斷有外力沖來，似驚濤拍岸，欲接未觸之際我蓄勢之樁驟然一松，樁力透前臂猝撞，有無堅(jiān)不摧之感。如此蓄力緊，發(fā)力松，力如利箭連珠而射，對己身整體彈力是個很好的鍛煉。不少大成拳愛好者空耗長年樁功而難入其門，其中不諳射法之妙是個重要原因。
作為技擊者，蓄之緊只可在搏敵得機(jī)得勢的剎那間出現(xiàn)。古城場上弓箭手不能總拉滿弓去尋找目標(biāo)，技擊者也不能把大量的時間、體能消耗在蓄力如張弓的樁式上。敵我對峙，往來伺機(jī)而攻的時候，己方肌肉宜呈半緊半松之態(tài)，虛靈挺拔而又周身放松，以求最大程度的動作申縮性，及盡可能地降低體能消耗。唯其如此，才能在發(fā)現(xiàn)對手漏洞后，及時以靈活身手施堵、掛、偏等技，控制對手發(fā)力的大小、方向，置敵處于進(jìn)退兩難之境。最好是敵緊我緊，敵之緊為被動身僵，我之緊為主動蓄力，隨之己方啟動背部拉緊的弓弦力實(shí)施二次打擊，求得完勝。想那弓箭手一發(fā)現(xiàn)目標(biāo)就引弓射箭的過程，不正與技擊中的緊蓄力、松發(fā)力有相似之處么？有的大成拳技擊者出于緊張心理，一踏入搏擊場便擺出蓄力如弓的架式，自以為操樁無敵，誰知身法、步法反受遲滯，以致被動挨打，這是不懂合理利用蓄之緊的直接后果。
前面講過，“大浪”沖來時，操矛盾樁者身上驟然一松，樁力透前臂而發(fā)，這“一松發(fā)力”可謂大有深意。身一動，即整體向前的微動、速動移位，就如同松開無形的扣弦之手，讓蓄時拉伸的脊椎節(jié)節(jié)回縮，帶動整個背部肌群（繃緊之弦）放出箭力，并使這種箭力向四肢梢端輻射，呈現(xiàn)六面互爭的炸力。為什么這種炸力非要松中求得呢？因?yàn)榫o中求力會導(dǎo)致氣血停滯、呼吸失常、心跳過速，而樁力的一松即發(fā)則不會影響氣血、呼吸、心跳的正常規(guī)律，同時有重?fù)糁А０l(fā)力似放箭，蓋一“箭”是指貫穿于體內(nèi)的無形力量，不一定非要像操矛盾樁那樣力運(yùn)前臂制敵，可以通過其它發(fā)力技法，頭、肩、肘、手，哪兒碰哪兒打，力之所至，無處不成利器。王薌齋先生將該力喻為“準(zhǔn)確輕松慢中快，無往不浪的的惰性力量”（見《習(xí)拳一得》）。另外須指出，身松發(fā)力包括人體背部肌群及其連帶的四肢外側(cè)肌肉的放松，頭部上領(lǐng)與足掌下踩的二爭力宜始終不丟，否則整體之弓就無從談起，是謂松中有緊。
箭去弦空之后，弓身會留下劇烈的震顫。那么按照射法原理打擊對手時，發(fā)力者本身也會出現(xiàn)類似余顫。這是因?yàn)�，弓身之顫是由弓弦與弓背之間的相互作用力造成的，而大成拳發(fā)力者的余顫則是消化打擊目標(biāo)回震的力量所致，回震力和身上余顫力的大小成正比。究其根本，這種發(fā)力后的余顫含有肌肉動力系統(tǒng)及身體各關(guān)節(jié)由松而緊的轉(zhuǎn)化，其表現(xiàn)形式就是六面渾元爭力，是一種本能反應(yīng)，發(fā)力者的意識仍應(yīng)處于如卸重負(fù)的放松狀態(tài)�？v觀射法應(yīng)敵的全過程，其始于拉伸之緊，發(fā)于回縮之松，歸于渾圓爭力之緊。除此之外，習(xí)、用射法，不管蓄力、發(fā)力哪種形式，都要保持兩肩窩和心口窩的三窩放松，否則力僵氣滯，打擊效果微弱。
融入射法原理的大成拳諸功法，可使習(xí)者增加肌纖維的初長度和肌組織的橫斷面，初長度加長，能強(qiáng)化運(yùn)動機(jī)體的敏捷；橫斷面增大，能獲取異乎尋常的爆發(fā)力，這是早被實(shí)踐所證實(shí)的。
- 上一篇：用非典型格斗術(shù)制肘泰拳
- 下一篇：李小龍產(chǎn)生功力的秘訣
