武當(dāng)太和拳為武當(dāng)山道教本山拳。歷代僅在武當(dāng)?shù)篱T秘傳，從未公諸于世。
古來，由于受武當(dāng)?shù)篱T戒律之約束，武當(dāng)太和拳從不外傳，內(nèi)傳也須擇徒而教。在歷代傳承過程中，也僅為師父身教為主，言傳為次，從不留圖譜文字。
太和拳總共二十二式。究其二十二式之制定，大致十?dāng)?shù)，與地支十二數(shù)之合數(shù)，內(nèi)含太極、陰陽、五行、八卦周流運(yùn)化之理，以贊化育之道。
太和拳二十二式演練極為簡單樸實，具山野蓑衲之風(fēng)，有桃源野鶴之態(tài)。然據(jù)永光道長所言，學(xué)得此拳后，若能循徑深入，習(xí)百遍有百遍之迥異，習(xí)千遍有千遍之體悟，習(xí)萬遍有萬遍之升華。此乃一層學(xué)力見一層功夫，一層功地得一層效益。若能日日兼及內(nèi)丹靜功，則相得益彰，日新月異。
論及太和拳行功奧要，無多贅語。立如峰穩(wěn)，動若云悠，一動百動，一靜百靜。穩(wěn)穩(wěn)靜者如無極，堅不可摧，牢不可破;悠悠動者似太極，無堅不摧，無牢不破。穩(wěn)時無物無我，動時得意忘形。柔至極，慢至極，方能堅至極，快至極。太和之拳貴在太和。太和乃至極，至極乃無極。太和亦大和，大和亦大合。此謂人之一身，行功時五官七竅、四肢百骸，乃至毛孔細(xì)胞，無一處不相合也。
太和拳二十二式，由無極而生太極，由太極分開兩儀，運(yùn)動陰陽，陰陽交合運(yùn)變，最后復(fù)歸無極，處處體現(xiàn)著圓旋、中正、松靜、柔綿之動。久習(xí)之，必有混圓之氣場隨身而動。不得其境者，必從理法上詳察之。故武諺有云：“不在千招會，只在一招通�！闭\無謬矣。
