武當(dāng)山古老養(yǎng)身功法介紹
（八段錦）
第一段錦：
丹房八段錦, 身端體松沉,
冥心平穩(wěn)坐, 呼吸細(xì)長(zhǎng)勻,
慧劍插真土, 兩目?jī)?nèi)凝神,
叩齒三十六, 升降氣歸根.
第二段錦：
片刻澄靜后, 雙手抱昆侖,
左右鳴天鼓, 二十四安神.
第三段錦:
起落又復(fù)至, 雙手抱腦門,
微擺撼天柱, 二十四度真.
第四段錦:
赤龍攬水津, 神水滿口勻,
漱津三十六, 分作三口咽.
第五段錦:
搓手摩腎堂, 三十六數(shù)行,
搓手摩腎堂, 三十六數(shù)行,
調(diào)息一口氣, 真火燒臍輪。
第六段錦:
左右轆轤轉(zhuǎn), 綿綿用莫勤,
左右轆轤轉(zhuǎn), 綿綿用莫勤,
單雙三十六, 動(dòng)靜不離根。
第七段錦:
叉手雙虛托, 翻掌按頂門,
三翻九按后, 兩腳放舒伸。
第八段錦:
雙手向前撥, 低頭攀足頻,
一十一次過, 端坐再凝神,
此候逆水上, 再漱再吞津,
升降三度畢, 神水九次吞,
咽下汩汩響, 百脈自調(diào)勻,
河車搬運(yùn)氣, 法火遍燒身,
邪魔不敢近, 夢(mèng)寐不能昏,
寒暑不能入, 災(zāi)病不沾身,
子前午后作, 造化合乾坤,
循環(huán)次第轉(zhuǎn), 八卦是良因。
